【健康養生】身體器官也有“愛好”,照此養生,自然身康體健!

綜合訓練器排名日期:2022-05-20 17:55



我們的身體是個有機的整體,每個“零件”正常工作才能保證人體的健康,任何一個“零件”出了問題都可能危害生命。而人體中的器官都有一些“小愛好”,只有遵照“喜好”養生,我們才能有好身體。


1.心臟:喜淡


高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險。健康的飲食都是以清淡為主,所以限制鹽的攝入很重要?!吨袊用裆攀持改稀吠扑]我國成人每天食鹽攝入量不超過5克。



2.胃部:喜溫


胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。可以選擇多吃保暖溫潤食物、多喝溫水等。


溫性食物有強身益氣,滋補腸胃的作用,太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛,適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,因此養胃需吃溫性食物。例如:牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。



3.肺部:喜潤


肺是人體最“嬌嫩”的器官。肺喜潤而惡燥,所以養肺護肺要以“潤”作為保健根本。平日要多喝水,以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。



4.腎臟:喜暖


腎喜暖惡寒。一旦寒氣入侵就會損害陽氣,尤其是損害腎陽,進而導致腎虛,讓人未老先衰。



5.肝臟:喜臥


俗話說,人活的就是一個精氣神,面色紅潤精神飽滿都是精氣神足的表現,而這些就是靠肝來發揮作用的。肝的特點是喜靜不喜動。


臥則血歸于肝,晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候,肝臟的解毒能力最強。所以為使肝臟最大程度發揮解毒功效,要晚上11點前入睡,并且睡夠7~8小時。



6.胰腺:喜素


研究表明,飲食健康者(飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低,少油炸,多蔬菜水果)的胰腺癌發病率比飲食不良者低15%。



7.膽囊:喜樂


性格內向的人,特別容易出現身心疾病,甚至容易忍出膽囊炎。研究發現,一些女性膽囊炎患者長期面對壓力,找不到出口“泄洪”,只能自己生悶氣,結果悶出病來。



8.腸道:喜凈


腸道雖是一個排污器官,但它的衛生要求可不低。要減“腸齡”,平時就要在生活細節上講究點,注重個人衛生。



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