【健康宣教】小滿中醫養生

綜合訓練器排名日期:2022-05-20 17:04


傳統二十四節氣

滿


微風拂過田野

小麥彎腰鞠躬


傳統二十四節氣——小滿


——最愛壟頭麥,迎風笑落紅

小滿,是二十四節氣中的第八個節氣,夏季的第二個節氣。此時北斗星的斗柄指甲,太陽到達黃經60度時為小滿,日期在每年陽歷5月20日到22日交節。表示盛夏時節的正式開始。小滿,標志著炎夏登場。小滿反映了麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。物至于此,已經結果,小得盈滿,但尚未成熟,所以叫小滿。民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。小滿節氣三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?!币馑际钦f,這一節氣中,一候處在一個青黃不接的階段。在過去,百姓們在這個“一候苦菜秀”的時候往往就用苦菜來充饑,小滿二候始入夏天,而“靡草死”正是小滿節氣陽氣日盛的標志?!叭螓溓镏痢痹瓉砥鋵嵤侨蛐∈钪?,后《金史志》麥秋至?!对铝睢氛f:“麥秋至,在四月;小暑至,在五月。小滿為四月之中氣,故易之”。物至于此小得盈滿,夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿但還不成熟,只是小滿。于人生卻是恰到好處,人生難得盡善盡美的百分之百。小滿陽氣正盈,陰氣衰微,知足,蓄力。


食療養生

入小滿以后,暑天濕熱正式拉開帷幕,氣溫明顯升高,雨水開始增多,濕熱之氣交結,氣候悶熱潮濕,所以暑熱之氣與濕邪也將一起侵犯人體。養生重點是:

一、防暑邪 暑邪是夏季最主要的邪氣。暑邪傷人多表現出一系列的陽熱癥狀,如發熱、心煩、面赤等。夏季也是皮膚瘡癰的高發季節,《黃帝內經》說:“諸痛癢瘡,皆屬于火”,瘡癰類的產生與暑熱火邪關系密切。

二、防濕邪 濕邪在夏季最為常見,分為兩種“內濕”和“外濕”?!巴鉂瘛敝饕c環境有關?!皟葷瘛敝饕c人體的脾有關,脾運化時常,就會使人體產生濕氣。

下面介紹兩款常吃具有清利濕熱、養陰作用的小菜:

1.芹菜拌豆腐

芹菜150克切成小段,豆腐切成小方丁,均用開水焯一下,撈出后用涼開水冷卻,控凈水待用。將芹菜和豆腐攪拌,加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。有平肝清熱、利濕解毒之功效。

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2. 薏米紅小豆粥

紅小豆15克水中浸泡半日,與薏米30克、玉米須同煮為粥。每日1劑,早晚服食,可防治皮膚濕疹。 

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穴位養生

HELLO SUMMER

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這個節氣推薦——公孫穴

公孫穴,為足太陰脾經絡穴,是脾胃兩經交絡之處,有健運脾胃、益氣溫陽的作用?!懊褚允碁樘臁?,脾胃對食物營養的吸收是人體生命持續的重要基礎。而這個吸收過程,需要脾胃陽氣的正常運化。小滿節氣,脾胃陽氣也小有盈滿,但未充盈,故用公孫穴兼補脾胃陽氣,助脾胃運化,為身體活動提供所需營養!

艾灸法:如多食生冷致脾胃陽氣受損,出現腹痛腹瀉,則可選用灸法。將艾條點燃置于距離穴位皮膚3-5厘米處熏灸約20分鐘,可增加補益脾胃陽氣作用。每日可灸1-2次。




導引養生

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坐功:每日寅卯時,正坐,一手舉托,一手拄按,左右各三五度,叩齒,吐納,咽液。治?。悍闻K蘊滯邪毒,胸脅支滿,心中憺憺大動,面赤,鼻赤,目黃,煩心,心痛,掌中熱諸病。



生活小妙招

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濕疹是臨床常見的皮膚病中的一種。中醫認為,本病主要是由于體內濕熱引起。具體原因有如下幾種:

1.經常飲酒、嗜食辛辣或其他刺激性食品。

2.在生活方面,容易失眠,精神不佳,抵抗力越來越弱。

3.皮膚是人的“心理器官”,當出現壓抑、緊張、焦急、恐懼的情緒時,可誘發和加重濕疹病情。

目前臨床中治療濕疹西醫沒有好的方法,只能緩解癥狀。要想治愈濕疹最好還是用中醫來治療,下面介紹中醫熏洗法治療濕疹的小妙招:

熏洗一:苦參、地膚子、白鮮皮、地黃、甘草、黃芩各60g,水煎后,待溫度適中時洗浴全身或局部,日1-2次,每次15-20分鐘。適用于皮損彌漫潮紅,有丘疹、丘皰疹或小水皰者。

熏洗二:用陳豌豆秧和野蘿卜秧加上艾葉,按照一定的比例混合,煮水后,待水溫適中時用毛巾沾水擦洗患處,一日一次,每次15分鐘,堅持洗一個星期濕疹即可痊愈。此方法主要針對頑固性慢性濕疹,用別的方法都不見好轉的可用此方。



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