什么原因引起手腳麻木 手腳麻木怎么鍛煉

什么原因引起手腳麻木，手麻這種情況，大多數人都遇到過，不同類型的人手麻的原因也是不盡相同的，所以非常有必要來了解一下關于手麻的真相！

血管因素

當我們久坐或坐的姿勢不好，會引起下肢麻木，而當手放的姿勢不對時同樣會麻，一松懈，有如千萬只螞蟻在爬。這是因為，當血管受到壓迫時，血管供應肢體部分缺血，引起麻木，等一下解除了壓迫，血液流過去，則感覺象有許多螞蟻在爬。當上肢尺動脈，橈動脈管在某一處受壓，均會引起手麻。所以建議大家在伏案工作室是要注意勞逸結合，工作強度太大時，可以在腕部放個軟墊，防止血管長時間受硬物壓迫。

神經因素

神經內有軸漿流動，當神經受到壓迫時，軸漿流動受阻礙，亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經，尺神經，正中神經， 這些神經從頸椎管出發，穿過關節，韌帶，骨纖維管到達手掌末梢，在任何一個部位，神經受到壓迫，均會引起手麻。

大腦因素

所有神經均來源于大腦，當腦部出問題。如中風，則大腦所支配區會出現麻木，無力。

全身因素

血脂過高：長期血脂過高，易引起血管壁硬化，加上血脂過高，血液粘稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養料減少，導致麻木。
糖尿病

血糖維持較高水平，長久以往，對人體血管，神經造成極大傷害，血管硬化，神經變性。

頸椎引起的手麻

頸神經有椎間孔出來，分成前后兩支。

前支：走向下外方，一直到前臂，構成尺神經，橈神經，正中神經等。

后支：繞頸椎后關節到后方，分布于頸椎后面的肌肉，皮膚不論前支或后支受到壓迫，均會引起手麻。

手腳麻木怎么鍛煉

1、水瓶練“腕”力 準備約250cc的瓶狀物，像是飲料罐、小水瓶。將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎，上下皆維持5秒，來回10次。

2、拉筋解“腕”傷 將手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手將手背向下壓，再將手掌向內扳，各維持10秒，來回10次。

注 意：手麻是手部很常見的一種疾病，偶爾的因為長時間壓痛導致的手麻是可以理解的。但是如果經常出現手麻的情況就要引起重視了，應該及時到正規醫院診斷治療。

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