中老年人午睡牢記5不要,錯誤的午睡影響健康,早知道早受益

按摩椅品牌排行日期:2022-05-12 16:46

摘要:生活中,我們經常聽到老人們說自己睡覺時間特別少,每天4、5個小時就夠了。80%以上的老年人都存在不同程度的失眠的困擾,那么為什么他們會失眠呢?這與他們的年齡及身體狀況有密切關系,大多數的老人都會因為年齡的增長、身體各臟器的衰老、各種慢性疾病的困擾等因素而出現各種各樣的睡眠障礙,老年人氣血衰少、流行輸布不利,容易造成臟腑不和,體內氣血不調,所以"晝不精,夜不瞑"。據權威專家表示,60歲以上的老年人,每天睡5.5--7個小時對身體健康是最好的。大多數的老人都難以睡夠7個小時。多數老年人不僅深受失眠困擾,有的甚至還會有半夜驚醒、打鼾等癥。午睡被認為是很好的一種休息方式,有專家表示,適當的午睡有利于長壽。但是,并不是所有人都適合午睡,不過不知道午睡的這幾個誤區,還可能引起危險的后果!

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