古人養生從不花錢,全靠這8個穴位,調理常見小毛病!

綜合訓練器排名日期:2022-05-12 16:22

以博大精深的中醫理論為導向,以真切科學的營養學為基礎,從中醫中獲取養生之道,從營養中尋求祛病良方。

——研農營養健康

遇上頭疼腦熱等健康小問題,很多人選擇吃藥,可是在中醫眼中,用好人體自帶的主要穴位,很多問題就能迎刃而解。這也是古人養生不花錢的原因。
古人養生從不花錢,身體這8個穴位經常按按,就能調理常見小毛??!不要總是吃藥了!

合谷穴是個止頭痛特效穴,《四總穴歌》中“面口合谷收”,說明了合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。所以,若你經常頭疼,那么按摩合谷穴就能幫助你。除此之外,通過刺激合谷穴,還能使血中的白細胞吞噬能力明顯增強,讓身體的免疫機能大大增強。

方法:合谷穴位于拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側,平時自己就可以左右手互相按揉即可。

中醫認為,風池穴為少陽、陽維之會,陽維主一身之表,因受風邪所致的疾病,皆為本穴主治范疇。按揉風池穴,有疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈、清利頭目的功能,臨床上常用于治療感冒。

方法:風池穴位于頭骨下兩條大筋外緣的陷窩中,與耳垂齊平處即是。每次按壓不少于32下,多多益善,以自感穴位處發熱為度。

《針灸大成》中記載:“咽腫,中渚?!币虼?,當發生咽喉腫痛時,可重按中渚穴,以清熱通絡、消腫止痛。所以,當發生咽喉腫痛時,可按中渚穴。

方法:中渚穴在手背部第4、5掌指關節后可觸及一凹陷。按摩中渚穴時,宜深呼吸后以重手法按壓,幾秒后緩慢吐氣,反復按壓10分鐘左右即可。

外關穴意指三焦經氣血在此脹散外行,外部氣血被關卡不得入于三焦經,作為三焦經上的絡穴位,外關穴最大的好處就是能把離火之氣激發出來供您使用。所以,如果你上火了,可以按揉外關穴。

方法:外關穴在手背腕橫紋上2寸,尺橈骨之間。反復按壓此穴5分鐘左右即可。

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,按揉中脘穴有通調腑氣、和胃止痛的功效,臨床上常用于調治嘔吐、反胃、腹脹、胃炎、胃潰瘍等疾病。

方法:中脘穴位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。按摩中脘穴時用大拇指,以自己能接受的力度順時針、逆時針交替按揉,每次5~10分鐘。

《銅人腧穴針灸圖經》:手足少陽、陽維之會。故肩井穴具有通絡止痛,活血利氣的作用,尤其可以促進氣血循環暢通。臨床上主要治療肩背痹痛,頸項強痛等。如果感覺上身酸痛難耐,不妨按摩一下肩井穴,酸痛的感覺很快就可以一掃而光了。

方法:先找到大椎,再找到鎖骨肩峰端,兩者連線中點即是該穴所在位置。用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜,按摩50次。

天樞為大腸募穴,大腸俞為大腸背俞穴,募俞相配,具有調理腸胃、行氣活血之效,便秘可通。

方法:天樞穴位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘即可。

神門穴是心經的原穴,此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

方法:仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷就是神門穴,以拇指掐按穴位即可。

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