古人養生從不花錢,全靠這8個穴位,調理常見小毛病!

以博大精深的中醫理論為導向，以真切科學的營養學為基礎，從中醫中獲取養生之道，從營養中尋求祛病良方。

——研農營養健康

遇上頭疼腦熱等健康小問題，很多人選擇吃藥，可是在中醫眼中，用好人體自帶的主要穴位，很多問題就能迎刃而解。這也是古人養生不花錢的原因。

古人養生從不花錢，身體這8個穴位經常按按，就能調理常見小毛??！不要總是吃藥了！

合谷穴是個止頭痛特效穴，《四總穴歌》中“面口合谷收”，說明了合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。所以，若你經常頭疼，那么按摩合谷穴就能幫助你。除此之外，通過刺激合谷穴，還能使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，讓身體的免疫機能大大增強。

方法：合谷穴位于拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，平時自己就可以左右手互相按揉即可。

中醫認為，風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。按揉風池穴，有疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈、清利頭目的功能，臨床上常用于治療感冒。

方法：風池穴位于頭骨下兩條大筋外緣的陷窩中，與耳垂齊平處即是。每次按壓不少于32下，多多益善，以自感穴位處發熱為度。

《針灸大成》中記載：“咽腫，中渚?！币虼?，當發生咽喉腫痛時，可重按中渚穴，以清熱通絡、消腫止痛。所以，當發生咽喉腫痛時，可按中渚穴。

方法：中渚穴在手背部第4、5掌指關節后可觸及一凹陷。按摩中渚穴時，宜深呼吸后以重手法按壓，幾秒后緩慢吐氣，反復按壓10分鐘左右即可。

外關穴意指三焦經氣血在此脹散外行，外部氣血被關卡不得入于三焦經，作為三焦經上的絡穴位，外關穴最大的好處就是能把離火之氣激發出來供您使用。所以，如果你上火了，可以按揉外關穴。

方法：外關穴在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間。反復按壓此穴5分鐘左右即可。

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，按揉中脘穴有通調腑氣、和胃止痛的功效，臨床上常用于調治嘔吐、反胃、腹脹、胃炎、胃潰瘍等疾病。

方法：中脘穴位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。按摩中脘穴時用大拇指，以自己能接受的力度順時針、逆時針交替按揉，每次5~10分鐘。

《銅人腧穴針灸圖經》：手足少陽、陽維之會。故肩井穴具有通絡止痛，活血利氣的作用，尤其可以促進氣血循環暢通。臨床上主要治療肩背痹痛，頸項強痛等。如果感覺上身酸痛難耐，不妨按摩一下肩井穴，酸痛的感覺很快就可以一掃而光了。

方法：先找到大椎，再找到鎖骨肩峰端，兩者連線中點即是該穴所在位置。用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

天樞為大腸募穴，大腸俞為大腸背俞穴，募俞相配，具有調理腸胃、行氣活血之效，便秘可通。

方法：天樞穴位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘即可。

神門穴是心經的原穴，此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位即可。

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