產后難瘦晉升“小腹婆”?注意了!你可能不是肥胖這么簡單!

其實，讓你“難瘦”的主要原因可能是：盆底功能障礙！

下面，我們就一起來做一個小小的測試，幫助你了解自己的盆底健康狀態叭！

分數都算好了嗎？

那就一起來看看

自己的盆底健康狀態吧！

盆底功能障礙性疾病已成為女性的常見病和高發病，成年女性盆底功能障礙的發生率為11%。隨著我國人口老齡化的加速，預測30年后盆底功能障礙的發病率可能會增加1倍。

女性因為妊娠、分娩、衰老、長時間腹壓增加等因素，都會導致盆底肌肉的功能下降，引起盆底功能障礙性疾病。

盆底功能障礙性疾病雖不像癌癥那樣嚴重威脅人們的生命，但它卻嚴重影響著女性的健康、生活質量和社交活動，故而還被稱為“社交癌”。

盆底功能障礙性疾病的危害眾多，除了可能帶來漏尿、尿急尿頻外，嚴重時可導致盆腔臟器脫垂，還可能會影響到夫妻間的性生活。女性朋友們一定要多多重視盆底健康，及時做好修復！

及時進行盆底康復訓練是修復盆底肌很好的方法。一般情況下，建議先進行盆底檢查，通過專業的方式來明確盆底的損傷程度，再進行針對性的治療。輕者可嘗試盆底肌訓練法，盆底肌力受損明顯的則可采用盆底功能康復術。

01堅持做凱格爾訓練

這些屬于行為療法，需借助治療儀，針對不同病人采用不同頻率、不同脈寬、不同強度的電刺激，不同效果的生物反饋模式，場景反射的訓練，喚醒被損傷的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常。

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