養生資訊 | 營養飲食助長壽

綜合訓練器排名日期:2022-05-12 16:06

營養/ 養生之道

老年人由于器官的衰退,消化功能的減退,抵抗力下降,所以在飲食方面就要格外注意。老年人在飲食方面應該注意合理計劃和安排,早餐、午餐、晚餐三餐科學搭配,在飲食中應當注意均衡的的營養。那么老人吃什么好呢?下面準備了適合老年人體質的、營養的老年人營養餐食譜,快來看看老人吃什么比較好吧!

山楂首烏湯

取山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸泡兩小時,再熬煮約一小時,去渣取湯,日服一劑,分兩次溫服。

芝麻粥

養生之道


飲食


掌握好



芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成細粉,待粳米煮成粥后拌入同食,適合頭暈目眩、大便干結者食用。

紫菜黃瓜湯

取紫菜適量,黃瓜100克。紫菜泡發后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片,燒沸,最后加入味精和香油即可食用。

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