養生 | 最簡單的調養氣血方法——金雞獨立

綜合訓練器排名日期:2022-05-12 15:41


金雞獨立


每天久坐

腿浮腫

氣血不暢

上熱下寒

那就做「金雞獨立」



金雞獨立是貫通上下氣血平衡最好的動作

如同啟動身體“空調”

讓身體溫度分配均勻

我們人體就不會感到寒冷


每天上午下午工作/學習休息時

左右腳各金雞獨立5-10分鐘

累了或者站不住就換一只腳,循環著來

慢慢提高單腳時間


在這期間可以閉目養神(效果最好)

也可以玩手機刷抖音看文章

一點兒不耽誤事兒


一般其實站個幾分鐘就能很明顯的感覺到足底回血

下肢溫暖了




北京市昌平區北七家鎮定泗路218號院4號樓--北京澤元堂中醫



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