女性想要皮膚好,秋季常吃3種食物,淡斑養顏,皮膚更水嫩

資訊日期:2022-05-12 15:26


1、番茄

皮膚被紫外線曬過后會產生活性氧,會使皮膚變黑甚至是曬傷,番茄富含的番茄紅素的抗氧化力非常強。如果覺得被曬黑了,不妨多吃番茄。而且吃番茄晚上效果最好,因為番茄紅素從小腸吸收,循環經過全身,經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。能充分發揮番茄的防曬、補水護膚,淡化色斑功效。

2.黃瓜

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜,含有豐富的營養,能祛除體內余熱,具有排毒清腸、美容養顏的作用。含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養分,具有美容的效果,還可以及時的補充人體所需的維生素,幫助體內宿便的排出,有利于“清掃”體內垃圾。

3.石榴

石榴是最佳抗衰老的水果之一,石榴果實中維生素C含量特高,每百克石榴維生素C含量高達330多毫克,還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質,能補充熱量,常吃能美容養顏,排毒抗衰,排出體內毒素、促進新陳代謝、延年益壽。

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