女性過了40歲,常吃三種食物,美容養顏、滋潤肌膚,早吃早健康

資訊日期:2022-05-11 10:16

                                                                                                                                                                                                        

 

木耳是我們飯桌上非常常見的一道菜,營養極為豐富,被稱作“素中之葷”,因為其蛋白質含量和肉類相當,而且還有一種特殊的植物膠原成分,可以清理腸道中的一些臟東西。有利于體內大便中 有毒物質的及時清除和排出。達到排毒清腸,降壓減脂的作用,常吃黑木耳有益氣強身、滋腎養胃等功能。

醋栗甜美清香,是營養較豐富的水果蔬菜。漿果富含維生素C,對治療再生障礙性貧血有一定療效。果實有清熱利尿功效,外敷可消炎,全草入藥,有清熱解毒功效,尤其對扁桃體發炎療效甚佳,花萼為定喘藥。

薺菜其實也是野菜中的精品,它的味道清香鮮美,口感清脆,不像普通的野菜一樣,味道苦澀,而且營養價值高,含鈣量豐富。這種野草用來清炒,包餃子都是一絕,并且還是有名的養生菜,它還有滋腎補虛,補血美容,養護皮膚的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在夏天這個干燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較干燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這里,喜歡我的別忘了點點,我們下期再見! 

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