中旅委 | 健康管理與養生保健 — 滕菲

個人簡介：滕菲，中國中醫科學院（廣安門醫院博士研究生 ，博士研究生階段，得益于導師王階教授的培養和歷練，作為主要完成者參與國家自然科學基金課題“冠心病血瘀癥相關microRNA組學分析及靶基因調控網絡研究”（NO.81173166），在分子生物學層面下探討冠心病血瘀癥相關microRNA及其調控網絡，闡述冠心病血瘀證病證結合、方證相應理論的科學內涵，為研制治療冠心病血瘀證的有效方藥提供新的靶標。

學術活動經歷：

2011.12承辦2011年中華中醫藥學會心病分會學術年會 北京中醫藥學會心血管病專業委員會年會

2013.08承辦世界中聯艾滋病專業委員會第三屆學術年會

2013年中華中醫藥學會心病分會學術年會

2012.10參加第四屆世界中西醫結合大會

課程介紹：課程主要面向離退休干部群體，普及老年常見病預防及管理相關知識，糾正一些既定的思維誤區，同時發揮傳統中醫藥優勢，介紹養生保健知識，包括應季的食療、代茶飲、功法等方式。

課程目錄與要點：

第一講：我們為何要體檢？體檢機構和醫院體檢的區別

要點：體檢的意義、目的；體檢項目的含義；如何選擇適合自己的體檢。

第二講：得了高血壓，要一直吃藥嗎？

要點：為何要控制血壓？血壓要控制到什么程度？何時需要更換降壓藥物？

第三講：什么是冠心病的一級、二級預防

要點：什么是冠心??？什么是冠心病一級、二級預防？冠心病的高危因素有哪些？得了冠心病，應該如何配合治療？

第四講：水腫，就是腎衰么？

要點：水腫的自我鑒別，常見的可以引起水腫的情況，就診應該掛什么科

第五講：濕氣是什么？

要點：什么是濕氣？為什么會有濕氣？如何化濕？

第六講：睡覺那些事1

要點：如何評估睡眠質量？打鼾是病么？

第七講：睡覺那些事2

要點：我們為什么會失眠和做夢？

第八講：為什么說生氣是用別人的錯誤懲罰自己？

第九講：結節是什么？所有腫瘤都要做手術么？

要點：甲狀腺結節分級、乳腺結節分類等，如何簡單自我鑒別腫瘤的良、惡性。

第十講：為什么我們要管理血糖？

要點：糖尿病如何診斷？血糖控制在什么范圍就算達標？糖尿病的并發癥都有哪些？

第十一講：頭暈，應該去掛什么科？

要點：頭暈的常見病因；怎樣簡單判別自己是哪種頭暈？

第十二講：脂肪肝用治療么？

要點：為什么脂肪肝越來越被重視；得了脂肪肝應該注意什么？中藥代茶飲治療脂肪肝。

第十三講：慢性便秘如何改善

要點：為什么許多老年人都會便秘？慢性便秘的中醫療法；老年人適合吃什么預防便秘。

第十四講：心肺康復功法治療

要點：通過呼吸吐納、發聲及簡單的功法體操，提高心肺功能。

第十五講：如何吃出健康

要點：如何評估營養狀態，如何選擇食物配比，老年人如何吃的健康。

第十六講：慢性疼痛的管理

要點：慢性疼痛包含什么？怎樣選擇適當的藥物進行疼痛管理？需要注意什么？