健身的快樂你不懂

踩著4月的尾巴，來碼字，健健腦。

最近“劉畊宏女孩”霸屏視頻，封在家里的我們都刷起他的“本草綱目”“毽子操”、“龍拳”......

瘦子跟著跳，胖子吃著看；看著就能瘦，跳著就沒命......

大家的健身意識空前高漲。

不由自主得也反思起自己的健身生活。

最開始正式規律的健身是在：

2020年的夏天，之前都是光辦卡不鍛煉。

突然決心健身的原因：

一是，覺得肩膀不挺拔，改善駝背，讓體型更有型，提升個人形象。

二是，閨蜜健身受益，極力告知健身的好處，有所心動。

三是，覺得健身有助于身體健康，抗衰老，畢竟現在已經比不上20歲的人了。

于是，狠一狠心辦了健身卡，還請了健身教練，制定了健身目標。

因為花了一大筆錢，再加上制定了周期目標，于是非常自律的開始健身了。

最開始第一周，每天下班都去健身房鍛煉。

每天晚上睡覺都有酸麻的疲憊感，特別煎熬。咬牙堅持熬過了第一周。

從第二周開始，一周規律的2-3次健身了。

漸漸的，健身已經離不開自己的生活，到期不健身總覺得少了些什么......

在這說一下，我的體質屬于百吃不胖型，從小到大，168的身高，是個體重永不過百的瘦子，增重也是我的小目標。

健身3個月后，竟然發生了變化。肩膀挺拔了，精神狀態比之前好很多，體重也有所增加，生活也變得有趣起來......

后來因為疫情+家里變故，2021年停了半年多，體重又瘦回去了，精神狀態也發生倒退......

到了2021年9月份，又重新恢復了健身，一直堅持到現在。

沒想到發生了意想不到的結果：

體重增加了5公斤，愛上了運動,體型更順溜。

心態變樂觀，抑郁的事情越來越少......

當然雖增加了5公斤，并不是看起來胖哦，是看起來更有型。

各項數據幾乎都在朝著標準提升。

以上是我的健身數據。

此刻復盤我的健身生活，有很多感悟。

什么是健身？健身是科學，是一個系統。

它包括運動、健康飲食、運動康復、體態矯正、呼吸、心理建設及更多。

 

健身不止是健身本身，也是一種生活態度。積極向上的人生態度。

健身一段時間后，會不自主的學習健身知識，包括營養、動作，甚至養生知識，都學了起來。

健康意識，愛自己的意識逐步提升。

 

它不僅帶來了身體上的健康以及美感，還帶來了精神上的愉悅。

據說很多抑郁癥患者被健身治愈好，也許我也是一個。

 

很多人都覺得堅持健身很難,其實剛開始我也是。 

最開始堅持的原因是有個誘惑的小目標在引導。熬過一段時間后，就有了累并快樂著的感嘆，像上癮的毒藥。

 

話說這個世上多的是短平快，而細水長流反而更加顯得彌足珍貴。

把健身當成生活習慣，你會發現：

從身體的改變到心理的改變，從心理的改變到生活的改變，一切因為健身而變的美好。

健身，可以使我們更好地面對瑣事，面對朝陽、面對夕陽、面對春夏秋冬！

 

你與美好只缺個健身，邂逅一個更美好的自己吧。

 

懂了嗎？伙伴們。來，一起健身。