性價比最高的運動

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-28 05:16

你知道,哪種運動方式,稱得上是“性價比最高的運動”?

我也不繞彎子了,直接告訴你答案…

腹部運動!

腹部運動,或運動腹部,什么運動才算這個呢?

方式有很多,比如按摩腹部,有人曾經告訴我,早晨醒了,先躺著按摩腹部,左36,右36,可以長命百歲!這話真的沒錯!

又比如匍匐爬行等運動,有人創造出各種奇形怪狀的運動動作,讓人不可理解,但其中運動到腹部的,還真的功能奇特!

但這些方式有個弊?。汉茈y堅持!

按照“腹部”為主的運動模式,我們習慣的那些大眾運動,如跑步,如打球,如跳舞,等等,都是以活動四肢為主的。這個與“腹部”為主的運動方式相比,不可同日而語!

當然,傳統的帶有修行意味的運動,如氣功,打坐,瑜伽等,養生效果更佳,問題是一般大眾,如果沒有修行的心態,很難適應這些特殊模式!

總之,從性價比的角度看,還是“腹部”為主的運動,又安全,又有效果,最適合大眾群體。

談一點實際的體驗…

神奇效果一:今年春節吃得太多,到節后的三月份,體重達到了70公斤!用腹部運動鍛煉一個月,也沒有刻意控制飲食,體重降到了65公斤。關鍵,瘦的都是腹部啊,過去緊繃繃的褲腰,現在松松垮垮!

神奇效果二:習慣了腹部運動后,過去可以吃一碗飯,現在吃到半碗,腹部與腸胃就提醒你“夠了夠了”,沒有痛苦地就停止了進食!而其它運動模式,越運動,吃得飯越多!

神奇效果三…

不能再說了,再說下去,你一定問我“你究竟做的哪種腹部運動呢?”

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