病都是自己制造的, 有因才有果

心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。其中最重要的就是我們的心。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，生病是在提醒我們要看到心、看到情緒。

 01 

“病都是自己作的，

不作就不會病”

俗話說：50歲以前人找病，50歲以后病找人。

生命的開始就是衰老的啟動，養生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節制、運動少，都會引發疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。

現在大家就明白為什么一定要強調“養心”，也許是很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

 02 

“真正高明的醫生，

在你身體中”

郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調機能在發揮作用。這不僅是中醫的思想，也是現代醫學的觀點。

現代醫學之父，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而已”。

所以說，真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。

 03 

“不生氣，就不生病”

情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力自然會增大，于是各種負面情緒會經常影響到人的健康。

郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎么這個樣子，社會怎么這個樣子，單位怎么這個樣子?；氐郊揖捅г?，家里人怎么這個樣子，抱怨就是一種負向情緒?！?/span>

郝萬山教授還說：“現在，世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。

只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病?！?/span>

 04 

“心要靜，身要動”

養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。

心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。

動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。

心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。

上面的建議是郝萬山教授50年醫生經驗總結：情緒給身體健康帶來巨大影響。句句有道理。很多人還被疾病折磨，卻不知是被情緒影響。

 05 

健康是義務，更是責任

養生三大禁忌

維護健康是份義務，是份責任，是對自己、對家人、對社會、對國家的一份責任。愿大家盡職盡責，負責好自己的健康，讓2019成為自己的健康年！

養生三大禁忌

一、老了才養

許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

二、病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，時時保養。

三、渴了才喝

水，世界公認最好的防癌藥、最好的長壽藥…水，不但是人體七大營養素之首，還在人體所有生命活動中起著媒介的作用，營養物質的消化、吸收，代謝產物的排泄，酸堿平衡的維持以及體溫的調節等都需要水的參與。平時主動飲水對于促進健康長壽十分有益。

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