五種減肥食譜,給閑得發慌的你減減脂

綜合訓練器排名日期:2022-04-28 03:23






你在用什么方法減肥?絕食?“零淀粉計劃”?不如試一下吃東西減肥吧!下面為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五谷米飯五款排毒減肥菜譜,而且簡單易得、易學易做,因此,是非常受歡迎的五款健康減肥食譜。

減肥食譜一:南瓜湯

原料:南瓜1個、姜少許

方法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一起切成塊,再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀,放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時,讓南瓜的香甜味完全釋放。

減肥食譜二:燙茼蒿

原料:茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

方法:鍋中水滾后放入茼蒿菜,加上水、油、鹽巴,過了1分鐘即可撈起,否則茼蒿菜容易變色。

減肥食譜三:煎馬鈴薯

原料:馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

方法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪著海苔片再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最后淋上醬油膏,而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調制而成。

減肥食譜四:炒黃豆芽                                                                             

原料:黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克                              

方法:紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香,再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,最后灑上少許香菜。                                                                                     

減肥食譜五:五谷米飯                                                                            

原料:糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿卜干、少許鹽、油1滴

方法:糙米事先泡約2小時后,加入鹽巴及油后蒸熟,再分別灑上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。                                                                         

以上介紹的五種減肥食譜學會了嗎?心動不如行動,美麗就在前方等著你,趕快的。                                                                                          


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