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按摩椅品牌排行日期:2022-04-28 02:17
  
麻辣小黃鴨
知青
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小編在某群里看到一段白話,寫出了咱們中老年人的健康60問,對身體健康很有參考意義,現送給大家~


1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百?
答:白水煮著吃。


2、睡覺前可不可以吃點小點心?怎么吃?

答:可以吃,但只能少量的吃。

3、養生保健,重要的六個字是什么?
答:健康、快樂、長壽。


4、人老啥先老?
答:人老腿先老。


5、健康、快樂、長壽,三者之間什么重要?
答:快樂。

6、老人生活三慢一快是什么?
答:吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。


7、微波爐到底能不能用?怎么用?
答:可以用,但只能用(1——2)分鐘。


8、大腦到底是要多用?還是要省著點用?
答:大腦不但要多用,而且要經常用。


9、怎么吃晚餐?
答:盡量少吃,早吃,吃差一點。


10、一天應該吃多少鹽?油應該用多少?
答:每天用6克鹽,25毫升油。

11、哪三類東西不能吃?
答:轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃。


12、什么叫三個半分鐘?什么叫三個半小時?
答:早上醒來時在床上停半分鐘,然后起來坐半分鐘,在地上站半分鐘。三個半小時是,早上起來鍛煉半小時,中午睡覺半小時,晚上散步半小時。

13、四個而異是什么?
答:因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。


14、老人每天應走多少步?
答:五千步就可。

15、喝綠茶到底注意哪兩點?這兩點是哪兩點?
答:最好要淡些,下午三點后不能喝。


16、每天需要喝多少水?
答:每天需要喝二人六到八杯水,每杯不少于250毫升。


17、早上的第一杯水有什么講究?應該怎么喝?
答:喝溫開水,要慢慢地喝。


18、保健有三個里程碑,三個里程碑是什么?怎樣理解?
答:飲食要平衡,心態要平衡,有氧運動。


19、國際上公認的六種好的保健品,第一種是什么?
答:綠茶。


20、老年人飲食有哪三大忌?
答:硬、燙、粘的食物不能吃。

21、粗糧與細糧,到底誰好,怎么吃?
答:粗糧好,應搭配著吃。


22、心臟病發作時是否一定胸前區疼痛?還有可能哪些地方疼痛?
答:不一定。也可能左臂痛,背心痛,甚至于牙疼。


23、養生先養什么?怎么養?
答:養生先養心,心態平衡,保持好的心態。


24、自由基,到底是好是壞。順便說說,用三個字說明保健品的根本道理是什么?用五個字講它跟自由基是什么關系?

答:自由基是壞的,三個字“抗氧化”,五個字“清除自由基”。


25、在密閉環境下鍛煉好不好?為什么?

答:不好,因為無氧。

26、我們如何做情緒的主人。要怎樣?不要怎樣?

答:要宣泄,不要發泄。


27、醫生能不能解決我們所有的???他們到底能看好我們所病的幾分之幾?

答:不能。三分之一。


28、如何理解人的自愈機制,也就是說,人的幾分之幾的毛病,自己會好的。
答:三分之一毛病自己會好,例如感冒或者小傷口。


29、哪些毛病用不著去醫院看???舉三個例子。
答:慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。


30、你能舉幾個心理衰老的例子嗎?
答:不愛搭理人,怕出去,沒有安全感等。

31、老人生理衰老與心理衰老一致嗎?同步嗎?誰快誰慢?
答:不一致也不同步。生理衰老快。


32、老人如何多動腦?舉例說明。
答:多看書、多參加社會活動、多做家務活等。


33、為啥要多曬太陽?曬太陽能達到什么效果?
答:補鈣、吸收紫外線。


34、為啥吃的太多反而不好?
答:增加胃腸負擔、增加體內垃圾。


35、請問隔玻璃窗曬太陽好不好?為什么?
答:不好。因為玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。

36、老年人的體檢指標略有高低變化,要緊嗎?怎么看?
答:不要緊的,老年人的各種生理功能都在慢慢減退,這是自然變化規律,要正確面對。


37、中醫的高境界是什么?養生的高境界是什么?
答:養生、養心


38、人睡覺提倡睡什么覺?怎么講?
答:睡子午覺。子覺是23:00——凌晨1:00午覺11:00——13:00,子午覺說的是,在每天的子時和午時按時入睡。此時睡眠質量好。


39、老人的心理健康有十條標準,你能舉一兩條說說嗎?
答:充分安全感,充分了解自己。


40、所有的家電都有輻射,你晚上怎么處理家電?
答:關掉電源,必要時遠離(四-——六米)

41、阿司匹林到底好不好?到底該不該吃?怎么吃?
答:就目前的臨床經驗來講,這種藥盡量少吃,要因人而異。


42、你能說說帕金森氏病嗎?

答:這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病,主要表現為震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。


43、你能說說你所知道的老年癡呆癥嗎?
答:人到了老年記憶力下降,認識功能全面減退。


44、請問老年人為什么會抽筋,有什么辦法嗎?
答:缺鈣。多吃蝦、牛奶。


45、血鈣與骨鈣的關系,你能講講嗎?
答:血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。

46、正確的補鈣應該注意哪兩條?
答:多曬太陽,吃有關補鈣的食物。


47、膀胱過度活動癥是什么?請問是哪三尿?
答:尿頻、尿急、夜尿。


48、具體講講三尿的問題,尿頻、怎樣算尿頻,怎樣算尿急,怎樣算夜尿?
答:尿頻是白天多于4——6次,夜間多于兩次;尿急就是當有尿意時得馬上去小便,否則就會尿褲子;夜尿是睡覺后到起床前之間排尿的頻次大于三次。


49、老年人基本上都有骨關節炎,原因主要有兩條,哪兩條?哪一條可以避免?

答:隨著年齡的增長,骨關節慢慢退化,慢慢地磨塤,要適量的補鈣。磨損可以避免。


50、核桃與深海魚油,你選誰好?他們里面都有什么很重要的東西?
答、核桃。他們的里面含有奧秘嘎三脂肪酸。

51、老人想活得健康就要一少三多,哪多哪少?
答:少吃,多動。多學習,多接觸社會


52、用四個字說明老人多流汗的標準是怎么樣?
答:微微出汗。


53、請問每天的三頓飯怎么吃?
答:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。


54、請問三頓飯分別吃幾分飽?
答:早上九分飽,中午八分飽,晚上七分飽。


55、人體是非常講究平衡的,你能講出一、兩個人體的平衡嗎?
答:酸堿平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。

56、隔夜菜是不是都絕對不能吃?素菜和葷菜的區別。蔬菜為什么絕對不能吃?葷菜為什么有時候可以吃?

答:隔夜蔬菜非但營養價值已降低,還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌


57、如何理解吃藥要吃吃停停?
答:因為是藥三分毒,不能長時間吃。這樣對身體有害。


58、你談談,體檢要不要做?
答:你不能正確的對待體檢結果就不要做。如果你能夠正確的對待體檢結果那你就可以做,要因人而異吧!


59、怎么理解癥狀與疾???
答:癥狀是主觀感覺某處不舒服,但別人(包括醫生)一般并不能覺察,疾病是已形成器質性病變或功能性障礙,別人包括醫生能覺察或檢查出來。


60、什么樣的情況,應該重視應該馬上去看病,請用八個字來說明。
答:持續存在、不斷加劇。





以上60條僅供大家參考~

*來源:網絡。

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