【健康常識】每天8顆它,就能保護甲狀腺!幫助散節,這些食物最好用~

按摩椅品牌排行日期:2022-04-28 02:10






甲狀腺個子不大、壓力不小,近年來發病率一騎絕塵。

最近,由國家癌癥中心在JNCC發表文章,報道了我國甲狀腺癌的發病率逐年上漲,跟2000年的總數據相比,甲狀腺癌20年增長了20倍。尤其在女性群體中直線上升。



為什么甲狀腺癌越來越常見?


甲狀腺即人體司令部

病變可能悄無聲息


今天要說的人體“司令部”,就是主管人體能量和骨礦物質代謝的甲狀腺。

甲狀腺位于喉結下方約2cm處的兩側,形似蝴蝶,體部就像蝴蝶的翅膀,峽部就像蝴蝶的身體。



甲狀腺病變悄無聲息,卻可能引發致命死亡:

當一側出現腫瘤,增長到一定程度時,就會壓迫氣管,導致氣管管腔越來越窄;而另一側壓迫氣管時,管腔會進一步狹窄,最嚴重的就可能導致窒息,甚至引發致命危機。

但這個過程是緩慢發生的,患者最初往往只有發脹的感覺,不一定會疼,因而容易讓人忽略,危害健康。


危害甲狀腺的“第一把刀”

甲狀腺結節


說到甲狀腺健康,就不得不提發病率越來越高的甲狀腺結節,如果處理不當,病變可能從此開始。

◎ 外力壓破可致結節破裂

曾經有一位甲狀腺結節患者,在脖子上掛了一個很沉的相機,壓迫到了甲狀腺部位,結果出現了發燒、頸部疼痛的癥狀,就醫檢查發現——甲狀腺結節發生了破裂。

專家表示,甲狀腺結節破裂在臨床中并不少見,如果破裂嚴重,發生了炎癥,甚至可能需要手術清創。

做甲狀腺檢查時,醫生通常會用手觸摸甲狀腺部位,但專家不建議自己隨意觸摸:一來我們沒有經過專業訓練,可能摸不到;二來甲狀腺實質很柔軟,如果沒掌握好力度,又有結節,也可能導致結節破裂。

◎ 結節惡變可致癌

甲狀腺結節有可能變成癌?,F在甲狀腺癌的發生率也在不斷上升,甚至已經在女性人群中排名第四位了。

專家說,甲狀腺癌分為幾種,最常見的是乳頭狀癌,一般治愈率很高,患者可以長期生存;而髓樣癌和未分化癌的致命性則很高,需要引起重視。


結節是否惡變?
看4點


①硬度:良性結節摸起來比較柔軟,像大棗一樣;惡性結節摸起來就比較硬,像栗子甚至玻璃球一樣??偟膩碚f,結節越硬,惡性程度越高。
②大?。?/strong>大的結節更傾向于惡性,直徑大于1cm就要當心。
③形狀:良性結節邊界光滑,形狀較圓;而越是不好的結節,越是長得不均勻。
④活動度:這是判斷結節良惡性非常好的指標。良性結節活動度較好;惡性結節活動度差。


保護甲狀腺“衛士”:鋅元素


雖然傷害甲狀腺的因素無處不在,但生活中也有一些方法,可以對甲狀腺健康起到積極作用,比如:

就像工廠運轉離不開電一樣,有了鋅元素,才能保證甲狀腺素生產的效率。一般建議每天攝入12~15mg鋅元素,其中以食療最為安全有效。

除了牛羊肉、瘦豬肉等紅肉,蔬菜中口蘑含鋅量非常高,每天吃八九個口蘑,就能補足每日所需的鋅元素。



01        
 豬肝


豬肝當中的鋅元素特別豐富,每周吃一次,就能夠取得不錯的補鋅效果。

另外豬肝當中還富含豐富的鐵元素,經常吃豬肝還能夠預防缺鐵性貧血的出現,可以直接食用豬肝,也可以把豬肝熬成粥喝或者炒成菜來吃。


02        
瘦肉


瘦肉也是一種營養特別豐富的食物,首先其中富含豐富的鋅元素,能夠給我們提供足夠的鋅元素,另外瘦肉當中還含有蛋白質、氨基酸以及維生素和微量元素,這些營養成分都是身體所必需的,因此老人可以多吃一些瘦肉,既能夠起到補鋅的效果,又預防營養不良的出現。


03        
牡蠣


牡蠣是一種常見的海產品,其中富含豐富的鋅元素,因此可以吃些牡蠣,可以燉成湯,也可以炒成菜來吃,但并不是所有的人都適合吃這種食物,如果海鮮過敏,那么則不要食用,以免導致過敏的發生。


04        
胡蘿卜


胡蘿卜是一種營養價值特別高的食物,不但富含豐富的胡蘿卜素和維生素,而且還富含豐富的鋅元素,既能夠給兒童補鋅,又能夠起到保護眼睛的作用。


本文來源:健康養生

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