濕氣重百病生,這2種食物是“祛濕高手”,建議多吃

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濕氣是邪毒，具有重濁，粘滯以及趨向下的性質，究竟濕氣是怎么產生的呢？面對濕氣，我們應該吃什么樣的食物來幫助祛濕。如果你也自覺濕氣重，也符合相應的癥狀，那么也可以嘗試一下食物祛濕方法。

為什么會濕氣重？

原因一、好吃冷飲

冷飲其實是具有濕氣的所有特征的，偶爾吃點，機體還是能夠運化代謝濕氣的，如果長期大量的依賴冷飲，就會導致體內濕氣過重，氣血凝滯不通，導致一系列的濕氣癥狀。

原因二、久坐不動

坐得太久，不積極運動，也是很容易導致濕邪入侵，會出現四肢乏力以及身體沉重的情況，人體會越來越不想動，而這樣的后果則是濕氣越重，如此惡性循環，最后導致疾病的出現。

原因三、居住環境

一個干燥涼爽的居住環境是會讓人感覺舒適。相反如果環境潮濕黏稠，人也會受到影響，變得更加沉悶，濕氣更加容易入侵人體，導致人體皮膚瘙癢，血氣運行受礙，神情凝滯，情況嚴重的，濕邪會直接導致疾病。

原因四、飲食習慣差

飲食是會產生濕氣的，如果吃得不好，進食了一些產生濕氣過多的食物，例如吃肉太多，

會給機體產生大量濕氣，此時如果體內轉化濕氣的器官來不及清理這些濕氣，濕氣就很容易停滯，導致濕氣過重。

推薦兩種祛濕氣食物：

既然濕氣有很大部分是食物帶來的，那么我們治療濕氣，其實也可以從食物之中著手，當中產生濕氣多的食物我們要少吃一點，而對于有助于清理濕氣的食物，我們可以適當的多吃。

祛濕食物一、薏米

薏米是一種有中藥味道的食材，搭配紅豆煮粥，是一道很好的祛濕良藥，另外薏米可以洗干凈晾曬之后用鐵鍋干炒，然后用粉碎機粉碎，用熱水調糊，效果口感都比煮粥好。

祛濕食物二、紅豆

紅豆中含有石堿酸、纖維素和皂堿，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等癥狀。

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