適合自己的運動方式才是最好的鍛煉方式

適合自己的運動方式才是最好的鍛煉方式

[隨筆]

常常有人問這樣的問題，究竟哪種運動式才是最好的？我的回答是：適合自己的鍛煉方式，才是最好的鍛煉方式。

現實生活中，人們的運動的方式五花八門：有人跑步、有人快步走、有人散步或遛彎、有人騎山地車穿越、有人爬山、有人去健身館訓練體能、有人打太極拳、有人跳廣場舞、有人玩箜篌、有人舞龍、有人練鐵砂掌、還有人練撞樹、有人玩單雙杠，有人打羽毛球、有人打乒乓球、有人打藍球，總之，人的體質是有差異的，所以選擇鍛煉的方式也就有所不同！

中老年人因體能差，所以，即使走路，速度也比較慢，和年輕人比較，他們跑步的速度，我們只有羨慕的份！這就和汽車比不過高鐵的速度、飛機比不過火箭的速度，火箭又比不上光速是一樣的道理。

體育鍛煉一定要因人而異，不能羨慕別人做這運動，做那運動。因為，只有你自己知道自己的身體情況。盲目效仿別人的鍛煉方式，不妨先與別人的身體狀況做個對照，看行與否？有的人，先跑步[快走]，然后再打幾套太極拳，精力依然飽滿。有的人走完路，就精疲力盡，這就是差異！有些老年人，看到別的老年人有“絕活”，于是就學著練“絕活”，殊不知，人家練了幾十年，才練就如此獨門絕技！往往過于心急，欲速則不達！好多人學別人“絕活”的過程中，最易出現骨折！

年齡的差異，大家可能比較認同。老年人就不能與年輕人的體能去比較。我還要強調一點，即使同齡人，體能也有差異！所以，體育鍛煉要因人而異，切勿搞“一刀切”！

因此，沒有更好的鍛煉方式，只有最好的鍛煉方式，一定是適合自己的鍛煉方式！