適合自己的運動方式才是最好的鍛煉方式

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-28 00:36

適合自己的運動方式才是最好的鍛煉方式

[隨筆]


常常有人問這樣的問題,究竟哪種運動式才是最好的?我的回答是:適合自己的鍛煉方式,才是最好的鍛煉方式。

現實生活中,人們的運動的方式五花八門:有人跑步、有人快步走、有人散步或遛彎、有人騎山地車穿越、有人爬山、有人去健身館訓練體能、有人打太極拳、有人跳廣場舞、有人玩箜篌、有人舞龍、有人練鐵砂掌、還有人練撞樹、有人玩單雙杠,有人打羽毛球、有人打乒乓球、有人打藍球,總之,人的體質是有差異的,所以選擇鍛煉的方式也就有所不同!

中老年人因體能差,所以,即使走路,速度也比較慢,和年輕人比較,他們跑步的速度,我們只有羨慕的份!這就和汽車比不過高鐵的速度、飛機比不過火箭的速度,火箭又比不上光速是一樣的道理。

體育鍛煉一定要因人而異,不能羨慕別人做這運動,做那運動。因為,只有你自己知道自己的身體情況。盲目效仿別人的鍛煉方式,不妨先與別人的身體狀況做個對照,看行與否?有的人,先跑步[快走],然后再打幾套太極拳,精力依然飽滿。有的人走完路,就精疲力盡,這就是差異!有些老年人,看到別的老年人有絕活,于是就學著練絕活,殊不知,人家練了幾十年,才練就如此獨門絕技!往往過于心急,欲速則不達!好多人學別人絕活的過程中,最易出現骨折!

年齡的差異,大家可能比較認同。老年人就不能與年輕人的體能去比較。我還要強調一點,即使同齡人,體能也有差異!所以,體育鍛煉要因人而異,切勿搞一刀切!

因此,沒有更好的鍛煉方式,只有最好的鍛煉方式,一定是適合自己的鍛煉方式!

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