養腳就是養命!比泡腳更養生的竟是它,太多人忽略

綜合訓練器排名日期:2022-04-28 00:18


站著的時候,我們的雙腳要承擔著身體的全部重量。而鞋子,則是輔助人體直立行走的最佳拍檔,直接影響人體下肢的健康。


但鞋子作為日常穿搭的重要組成部分,很多人只把目光放在了鞋外觀上,而忽視了鞋子原本最基本的保護、輔助作用作用。


久而久之,足部和腿部關節的疾病越來越多,其實,它的根源很可能就是——鞋選的不合適。


清代曹庭棟著的《養生隨筆》中有這么一句:鞋之適足,全系乎底。底必平坦,少彎即礙趾。


這四種鞋子別買了



不管你的鞋柜里有多少雙鞋子,但是大家一定要記住,這四種鞋別買了.....


1
味道刺鼻的拖鞋


味道刺鼻的拖鞋含有多種對人體有害的化學物質,長時間穿在腳上,不利于健康。
尤其是一些五顏六色的便宜拖鞋,里面加入的色料太多了。


大家一定要提高辨別能力,不要為了省錢,就買這種味道刺鼻的拖鞋穿,還是避而遠之吧!


2
扁平輕薄的平底鞋


腳承受了全身的體重,如果你穿的平底鞋太過扁平輕薄,使得腳底板完全受力,人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱,直達頭部。


長期以往,會加速腳底韌帶和骨組織退化引起的足跟痛等現象,嚴重的話還會造成足踝、膝、髖關節和腰等部位的勞損。


所以,太過扁平輕薄的平底鞋大家盡量還是不要買。


3
不透氣的鞋子


鞋子不透氣是非常容易腳臭的,長期穿會滋生腳部細菌和真菌,造成腳氣、腳臭、腳癢,引起腳部皮膚病。


如果你買了一雙透氣性不好的鞋子又舍不得扔掉,那你可以穿比較吸汗的棉襪,也可以買比較吸汗的鞋墊,這樣腳的味道就不會很大。


從鞋子的制作材料來看,透氣性好的鞋子排名,依次是布鞋、皮鞋、膠鞋和塑料鞋。


4
拇外翻的尖頭鞋


媚媚也穿過尖頭鞋,因為特別顯腿修長。但由于尖頭鞋的頭內部空間狹窄,穿腳上時,腳趾都呈倒扇形內收。


久而久之,腳趾頭之間互相擠壓就會變形,引起拇外翻。據調查發現百分之八十的拇外翻患者都有穿尖頭鞋和高跟鞋的經歷。


所以,建議大家要權衡利弊,不要為了漂亮就長期穿尖頭鞋。如果一定要穿,可在晚上睡前用熱水泡腳,促進足部血液循環,緩解腳部疲勞。


千里之行始于足下,不管你買什么鞋,重點都在于是否合腳。但不可否認的是,過高或過窄的鞋子,都是容易造成足部病變的首要“元兇”。



如何買到合腳的鞋?



1
最好在下午3點到6點去買鞋


因為經過一天行走,腳部在此時會略微膨脹,如果這時所選的尺碼不覺得小,那么一天中其他時間穿著也沒問題。


2
別坐著選鞋


購買鞋子不僅要看鞋子的長度及寬度是否合適,鞋子內部空間大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳;如果是有鞋帶的鞋子,就應該系緊鞋帶后再試,看看擠不擠腳,磨不磨腳。


3
不能只試一只鞋


大概有2/3的人兩只腳不一樣大,試鞋時兩只腳都要穿,最后按照腳大的鞋碼選鞋。


4
 新鞋磨腳最好不選


有的鞋子里面存在較厚的商標,各部分結合處的縫線較粗糙,腳踝部皮革過硬沒有彈性。這些硬傷不會因為穿著時間延長而消失,反而是穿的時間越長,對腳的損害越大。


6
不要貪圖便宜買假劣鞋


很多人追求新潮,但不舍得花錢買正品鞋。殊不知,“一分錢一分貨”。假劣鞋加工者為了壓低成本,只會生產外觀和真鞋類似的鞋,而不可能選用真鞋使用的優質面料,更不可能使用真鞋特有的尖端技術。長期穿著假劣鞋,可能對腳造成不可挽回的損傷。



穿錯鞋的危害很多!



不合腳的鞋子,長期穿也會有損健康,甚至會引發多種疾病。比如:雞眼、足底筋膜炎、足跟痛、拇外翻、甲溝炎、跟腱炎、疊趾等等。


很多腳部疾病都是穿過小、過擠、過緊等不合適的鞋子引起的。腳與鞋子的摩擦加劇,造成腳部紅腫、足底疼痛,嚴重的還會導致踝、膝、臀及背部等的問題。


由于腳上有許多穴位,腳上的病必然會給內臟器官造成影響。


所以說,腳被認為是人的“第二心臟”,有幾十個與臟腑或器官相對應的反射區,不管你處于哪個年齡階段,都要注重腳部的護理,并且一定要選好、選對、穿對鞋子。



文章來源:高質量生活家、CCTV生活圈、丁香醫生




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