氣血不足病易生:中醫幾味藥調理,養胃健脾補氣血!

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眼下，越來越多的人群處在“氣血不足”的狀態里。愛生病、身體孱弱的老人，精神不振、總打瞌睡的職場人；飽受月經紊亂、容顏早衰的女性……

中醫認為，長期氣血不足，不僅會使得精力、顏值下降，還有可能損傷臟腑，影響人體健康狀況。

氣血不足對身體的影響

氣血不足在一老一小一女，最易出問題：

兒童氣血不足多表現為臉色發暗、發青或發白，頭發稀少、發黃，眼睛不明亮、目光散亂，手腳不溫，食欲變差，運動后也不想吃飯，精神不振，不愛說笑等，家長們可以照此多加觀察。兒童氣血不足若未及時糾正，生長發育就會遲緩甚至停滯，一旦錯過此階段將很難補回來。

女性以肝血為本。女性出現氣血不足時，常常出現雙目干澀，肢體肌肉麻木，月經量少，舌體瘦薄，或舌面有裂紋，苔少，脈細而無力等癥。婦女氣血不足會影響月經、白帶、懷孕和生產等一系列生理功能，甚至導致早衰，更年期提前到來。

此外，對于女性來說，氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣郁結，從而導致乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。

老年人的體質處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，也容易形成氣血不足。人體的正氣不能運行周身、氣血的濡養功能不夠，會首先體現在四肢末梢部位，其次還會造成肩頸腰背等出現麻木、疼痛、活動不利等情況，嚴重時甚至會導致偏癱。

除了以上人群，氣血不足會對身體造成傷害，具體而言會有，心慌、氣短、胸悶、頭暈或記憶力下降等問題。

值得注意的是，中醫認為脾胃的正常運轉需要充足的血液供應。如果氣血長期不足，會導致脾胃虛弱，氣血生化不足，進一步導致氣血虧虛。

藥食并用補氣血

氣虛者宜吃營養豐富、容易消化的食品?？蛇x用的藥材有黃芪、山藥、人參。

黃芪味甘，性微溫，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于一切氣衰血虛之癥。此外，現代醫學研究發現，黃芪還具有提高免疫功能，雙向調節血壓等功能。

山藥性平，味甘，有健脾補肺、固腎益精之作用?！渡褶r本草經》謂其：“補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明”。此外，山藥還有較好的滋補營養作用，能提高人體抗病能力。

人參味甘、微苦，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。能降低血糖，增強造血機能，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界環境的適應能力，提高免疫功能。

氣血虧虛問題莫小覷

中醫認為機體的衰敗大致可分為三個階段，即虛、損、勞。氣血不足是處于“虛”的階段，氣血津液的虧虛可以看作是流動資產的減少。

如果此時不積極調整，進入下一個階段就是“損”，導致五臟受損，這就相當于傷及了固定資產。如果在“損”的基礎上又出現了咳嗽，就叫做“勞”，那就很難再恢復健康了。

總的來說，氣血問題不是小問題，大家應該及時重視。