減肥故事:175斤女孩嫌腰粗,半年瘦75斤,沒有節食,方法對了就行

劃船器排名日期:2022-04-28 00:08

本文前,請您先上面的字體,再“”,這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享,完全是免費,請放心。                                                                                                             

                                         

注:本文轉載自網絡,如有侵權,請聯系刪除謝謝。   


女孩子為了有好的身材真的是一個比一個拼的, 有一次網上看見過那些八十多斤的女孩子每天都吃什么,下面都是回復,不是我一天只吃一頓飯,就是從來沒有吃過晚飯,等等。

今天來說說一位粉絲是怎么從175斤瘦到100斤的, 整整75斤哦,想想這是多么大的一坨肉,想想就覺得恐怖,但是女生為了美,真的會很拼很拼的,畢竟比什么都強,來自郎朗老婆,美麗的吉娜名言。

Sarah是一位身材微胖的姑娘,體重175斤的她盡管腿較粗,身材也符合大眾審美,但她最嫌棄自己腰粗,令整體看起來顯臃腫。

Sarah自述:之前的減肥經歷,真的是一言難盡,為了瘦,不吃晚飯也試過,不吃中飯也試過,太難了,當時覺得我為什么要這么折磨自己,饑餓太難忍受了。減肥藥也吃了,月經混亂,年紀輕輕的我不想落下病了,果斷放棄,反正試了很多很多。都失敗告終。

我之前也嘗試過跑步,不過事實上跑步很無聊,不到一周就放棄了,后來我就將目光轉向了健身房,也配合著跳繩一起做,堅持了3個月,果然是有效果的。

這是她跳繩一個月左右的照片,可以看見肚子上的贅肉的確是蠻多的,甚至和胯一樣寬。

堅持健身館跟跳繩兩個月后,肚子上面的肉明顯少了很多。這時候就在思考,能不能不去健身館了,畢竟自己也有工作要做,不可能每天都去健身館,有沒有跟跳繩一樣在家里就能做的減肥方式?;税雮€月終于知道了家里的普拉提。

大家有沒有發現最近隨處可見女明星的健身照,個個都在秀A4腰、馬甲線、腹肌,明明看起來已經很瘦了,但還是很努力很堅持。

普拉提,被娛樂圈眾多女明星視為保持身材最有效的途徑之一,練普拉提不僅可以強化塑身練習,還能改善當代年輕人很多亞健康問題。

那么普拉提是什么?很多人都會把它跟瑜伽搞混,普拉提是一項加強控制肌群,促進全身協調發展、塑形美體的運動。

它跟瑜伽最大的區別就是更現代!通過各種輔助器材來科學達到減脂塑形理療的效果!而瑜伽則是通過形體來運動,不依靠輔助器材。

而通過練瑜伽來塑形減脂的效果遠遠不如練普拉提的作用來的高!如果你想減肥塑形,一定要試試普拉提。

Sarah只用一根繩子,四個動作,利用晚上的20分鐘,堅持后面的3個月,瘦掉了好多!朋友見到我,都說,我真的瘦了非常多!

1、下肢減腹運動

動作:先平躺在瑜伽墊上,沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部,用胳膊拉動拉力繩,并且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效:該動作可以緊致并縮小肚腩和腰腹部的圍度,達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果:1個月以后,讓你練出小蠻腰,腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作:平躺在瑜伽墊上,保持上半身不動,雙手緊握拉力器,用雙腿的力量帶動拉力繩,一直反復做即可。

功效:該動作能加速皮下脂肪燃燒,同時收緊大腿,瘦小腿。

效果:因為大腿的肉比較松散,所以減起來也不怎么費勁,只要堅持2個星期,大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作:先做到瑜伽墊上,并且臀部保持不動,上半身和腿部同時進行拉伸。

功效:該動作可鍛煉整個腹部肌肉,讓你擁有迷人馬甲線。

效果:馬甲線近幾年可是明星們的必練項目,瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習,你也能擁有明星同款馬甲線。



本文轉載自網絡,版權歸原作者所有,如侵犯您的權益請聯系wyl860211@qq.com,我們將第一時間刪除。

最新資訊

熱門新聞

猜你喜歡

中文字字幕在线中文乱码2019