【百味】今天你運動了嗎?

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-27 23:46



校園運動


隨著劉畊宏自編的

本草綱目版毽子操的熱潮

濱醫很多小伙伴

已經喚起自己懶惰的身體

喊著

“腰間的肥肉咔咔掉

人魚線馬甲線我想要”

而校園里

也多了不少燃燒卡路里的身影



那么

你喜歡什么運動呢?

足球?籃球?羽毛球?網球?

快來和小編一起了解

在校園中的運動吧


01

籃球


籃球是近些年很受歡迎的運動之一,蓋帽、突破、上籃,每一個出手的瞬間都會牽動大家的心。隊員們眼神專注,蓄勢待發,用最矯健的身姿展現自我風采。




02

足球


綠茵場上,足球健兒的身影不斷,矯健的身影龍騰虎躍,隨著陣陣歡呼爭奪勝利的號角吹響。好球!



03

跑步


在校園里,我們經??梢钥匆娕懿藉憻挼幕锇?。跑步的確是一個鍛煉的好方式,它是零成本運動,可以促進我們的身體健康、減輕我們的精神壓力,還能幫助我們調節情緒。




04

跳繩


跳繩是近些年鍛煉減肥的熱門運動之一,具有高質量健身效果,可以有效的燃燒脂肪,鍛煉肌肉力量,促進身體的新陳代謝,還能提高身體免疫力。



05

網球


網球運動是一項深受人們喜愛富有樂趣的體育活動,最重要的是,網球作為一種重要的健身手段,對增進人們的身心健康、發展智力、培養堅韌的意志品質等,具有獨特的作用。




06

羽毛球


羽毛球運動操作較為簡單,只需要我們在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,就能增大我們的上肢、下肢和腰部肌肉的力量,還能加快我們全身血液循環,幫助我們減壓、放松。




07

開合跳


做開合跳時,幾乎身體所有的肌肉和關節都會被帶動,所以開合跳可以作為熱身運動,加速全身血液循環,讓身體各部位都能得到足夠的伸展。



08

簡易波比跳


波比跳被稱為脂肪殺手,波比跳時會訓練到全身70%以上的肌肉群,除了訓練肌耐力、彈性、活動性外,它對于心肺適能的訓練也非常有幫助。





希波克拉底說
“人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動“
運動的確是治愈一切的良藥
但它也是一把雙刃劍
健身之外,也要養身
學正確的動作,莫急于求成
莫把健身變傷身
我們作為身體的BIG BOSS
一定要好好善待它

合理鍛煉

編輯|李揚

審校|公鈺

責編|劉曉樂

審核|郝朝娜 楊禎

監制|李建昌

護理學院新媒體中心出品 

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