今天,你本草綱目(健身)了嗎?

資訊日期:2022-04-27 23:36

說起《本草綱目》,你是會先想起李時珍先生的著作?



或是由方文山作詞,周杰倫作曲并演唱的歌?



還是你也是最近卡著《本草綱目》的節奏點,跟著火遍全網的直播跳著健身操的劉畊宏女孩?



李時珍先生編寫的《本草綱目》對于醫學做出了巨大貢獻,周杰倫的歌在傳揚著中國文化,而今天的劉畊宏能如此火,我想也是大家越來越重視健康的表現之一吧。


健身(有氧aerobics)運動從國外流利到國內,很多人每天鍛煉來保持身材。值得注意的是,很多美國人每年會進行一次全身檢查(complete physical examination),屆時,醫生為檢查者測脈搏、量血壓,還可能進行驗血及X光檢查。最后醫生可能開出一套保健良方(包括保健和運動)。參加運動計劃之前也一定要做健康檢查,否則健身房的負責人可能受罰。Exercise class也會有beginner's class 和 advanced class(nonstop連續不停的那種)。所以,如果在家健身的你,一定要量力而行哦。

 

As we know, health is very important in our life. 那么,除了健康的飲食,再來就是運動了。今天我們一起來看看關于運動與健身的相關話題吧。

 

今日話題:

  1. What sports do you enjoy playing?

  2. Why do you like it?

  3. Do you exercise regularly?

  4. Who do you play with?

  5. Where do you play?

  6. Are you in good condition?

  7. How do you keep fit?

 


詞匯/短語:
play golf  打高爾夫                 
play soccer  踢足球
play baseball  打棒球              
play tennis  打網球
play volleyball 打排球             
play hockey  打冰球/曲棍球
play basketball 打籃球            
play football 英式足球/美式橄欖球
play badminton 打羽毛球       
play ping-pong 打乒乓球
go bike riding  騎車                
go hiking 徒步                
go ice-skating  滑冰                
go skiing   滑雪
jump rope 跳繩                     
row a bow 劃船
boxing 拳擊                             
diving 跳水
shooting射擊                          
weightlifting 舉重
Tai Chi 太極                             
kung fu 功夫  

 


athlete 運動員                        
captain 隊長
coach 教練                             
referee 裁判
gold medal 金牌                     
silver medal 銀牌
bronze medal 銅牌                 
marathon 馬拉松
World Cup(國際足聯)世界杯
Olympic Games 奧林匹克運動會

 


workout 體育鍛煉:
He works out regularly.
keep shape/fit 保持身材:
I always eat healthy food to keep fit.
 

如果你經常運動,一些動作對你來說簡直是非常容易的事,這時候你可以說:
  1. No problem.
  2. It's a snap.
  3. No sweat.
  4. It's a piece of cake.
 

當然,像我這樣的lazy bone比較適合做一個coach potato,一讓我運動,我就會說:
  1. It's tough.
  2. It's difficult.
  3. I'm exhausted.

 




接下來,通過一篇短文給大家分享10 simple ways to improve your health.

 




短文前可以根據表格自我思考一下,再對照原文看是否與你想法相同哦。





 



你以為到這里就分享結束了?
 
No! No! No!
 
最后,帶大家來感受一下國外Aerobics Center 中的片段:
Let's get in our lines. We're going to take it slow first. Stretch up (伸展) ... and we're going to go left first (先伸左手)... 2, 3, 4 ... now switch (換手)... OK, hold to the right(停在右手). Sunrises(雙手合抱上舉). Stretch it out(盡量伸直). Flat back水平拉回. Bring it up(抬手) ... and twists(扭擺) ... and side (側面)... 2, 3 ... and left ... push ... push ... turn ... hit the floor(觸地板). Take it side again .... OK, and switch. Stretch it out. And we're going to warm down(舒緩) with a tango(探戈). Left, right. Enjoy it.
 
 


你更喜歡/適應這個節奏呢?還是劉畊宏節奏呢?

OK,hope you enjoy doing sports and keeping in good condition!

 


如果你有更多想了解的知識或你有好的keep fit的方法也可以留言與大家一起分享喲。


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