鍛煉

劃船器排名日期:2022-04-27 23:31

      有沒有跟劉畊宏一起本草鋼木呢??動起來是有必要的,整個人都會覺得有精神,鍛煉的強度適合自己就好,不要練的太過,拉傷就?

適得其反了。


      每天下午2點到4點是我的戶外鍛練時間,因為這個時間段可以順便曬太陽,由于自己現在的身體狀況,發現跳繩已經不適合了,跳繩速度較快時,肩部肌肉不自覺地緊張,然后引起頸部肌肉不適,不太適合我這種肩頸都不舒服的患者。


      做些伸展運動,堅持8000步,日積月累,身體會告訴你堅持鍛煉的必要性。


      下圖,每天偶遇的孩子們。


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