鍛煉

劃船器排名日期：2022-04-27 23:31

有沒有跟劉畊宏一起本草鋼木呢？?動起來是有必要的，整個人都會覺得有精神，鍛煉的強度適合自己就好，不要練的太過，拉傷就?

適得其反了。

每天下午2點到4點是我的戶外鍛練時間，因為這個時間段可以順便曬太陽，由于自己現在的身體狀況，發現跳繩已經不適合了，跳繩速度較快時，肩部肌肉不自覺地緊張，然后引起頸部肌肉不適，不太適合我這種肩頸都不舒服的患者。

做些伸展運動，堅持8000步，日積月累，身體會告訴你堅持鍛煉的必要性。

下圖，每天偶遇的孩子們。

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