養生要做對的事

綜合訓練器排名日期:2022-04-27 23:23



最近一個朋友病了,她是一個高級健康營養師,每天都在跟人分享她的健康理念。

然而自己卻先病倒了。



主要原因是太累了,經常出差,休息不好,吃飯也不規律,以前還年輕,身體的承受能力也好些,因而不會這么容易生病,但現在畢竟已過了五十歲了,每天還要高強度地工作,身體肯定是吃不消的。



在她看來,她認為自己懂得養生,她知道怎么給自己的身體補充營養,以為就可以有健康的身體,但是她太依賴保健品,這是非常不科學的。



健康的幾大要素:充足的睡眠、愉快的心情、均衡的營養,還有適度的運動等等。



做到了以上幾點,健康就基本有了保障。



生命在于運動,因而運動是必不可少的,特別是中年以后,每天保持有規律的運動,不但可以延緩衰老,保持身材年輕,而且對健康起到很大的幫助。



而反觀身邊很多朋友,雖然他們知道一些養生的知識,但是總給人一種過度宣傳的感覺,或者為了自己的目的去做這件事,難免會有意無意變成宣傳產品,

在他們的心中,甚至會不自覺地放大保健品的作用。



因為對保健品的過于迷信,就會容易走入一個誤區,認為只要吃保健品就是養生。



這些人如果從事保健品行業的時間太長,就會容易經常被培訓,說得難聽一點就是洗腦。這樣自己的認知判斷容易出現偏差,這是非常危險的。



因而如何樹立正確、科學的養生觀念,才是保護好健康的關鍵。



而如果能做到以上所說的健康幾要素,自然不用吃太多的保健品。





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