飲控周報,減肥這件事兒,都是胖子再喊,瘦子在做

飲控時間:20220119-20220419(共,90天)

重:71.1kg→59.6kg(共-11.5kg)

體脂:34%→26%(共-8%)

心得分享：

我是一個胖子，也是一個學生，我從來沒有想過減重，也從未想過我能夠有多么的，在運動會結束后，我停止運動了很長一段時間，認為只要好好讀書，就會在會考好好地拿下成績，但很明顯的，停止運動之后我的成績大不如前，會考最終成績連平常模擬考的水準都達不到。

失望的，低落的情緒就顯現在外表，肥胖的我站在鏡子前，望著自己多層的贅肉，失去信心的沉迷了好一段時間。

是媽媽拉我一把驅使我一起參加飲食控制，而我也是就這樣飲食控制了90天。

完全沒有作弊是我驕傲的一件事，我在飲食控制期間我的情緒管控也明顯好很多，抽離原本暴躁沒耐心，轉而溫柔而愿意以慢步調做完所有事情，包含飲食控制，就這樣規律的過完90天的飲食控制。

期間我也恢復每日的體能訓練，讓生活目標不只有考試，飲控過后我瘦掉整整12公斤，跑步肌耐力明顯上升，而重訓的重量也未減少，反而深蹲多了10公斤，我非常慶幸我在暑假參加了飲食控制，充實與給了自己很棒的畢業禮物。

最后總結：

趙醫生就是一位比你還重視你身體的存在，每當我對體重再次受挫、想吃不對的飲食時，便會來群里走走，看看失控的趙醫生，想想我憑什么放棄、憑什么不在意自已的健康，趙醫生大可只提供專業的建議就好，但卻每日苦口婆心(失控)的對大家喊話。

我個人是很被激勵啦，走在迷途的浪子們要好好記錄回報啊!至少我明白了飲控除了找回健康與自信外，更重要的是認真看待自已的生活，并且「自律」，這些都是這90天中在趙醫生身上學到的。

我的目標還未達成，我還不會放棄，這是對自已90天的尊重。

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