飲控周報,減肥這件事兒,都是胖子再喊,瘦子在做

綜合訓練器排名日期:2022-04-27 23:18


飲控時間:20220119-20220419(共,90天)

重:71.1kg→59.6kg(共-11.5kg)

體脂:34%→26%(共-8%)



心得分享:

我是一個胖子,也是一個學生,我從來沒有想過減重,也從未想過我能夠有多么的,在運動會結束后,我停止運動了很長一段時間,認為只要好好讀書,就會在會考好好地拿下成績,但很明顯的,停止運動之后我的成績大不如前,會考最終成績連平常模擬考的水準都達不到。




失望的,低落的情緒就顯現在外表,肥胖的我站在鏡子前,望著自己多層的贅肉,失去信心的沉迷了好一段時間。

是媽媽拉我一把驅使我一起參加飲食控制,而我也是就這樣飲食控制了90天。

完全沒有作弊是我驕傲的一件事,我在飲食控制期間我的情緒管控也明顯好很多,抽離原本暴躁沒耐心,轉而溫柔而愿意以慢步調做完所有事情,包含飲食控制,就這樣規律的過完90天的飲食控制。


期間我也恢復每日的體能訓練,讓生活目標不只有考試,飲控過后我瘦掉整整12公斤,跑步肌耐力明顯上升,而重訓的重量也未減少,反而深蹲多了10公斤,我非常慶幸我在暑假參加了飲食控制,充實與給了自己很棒的畢業禮物。


最后總結:

趙醫生就是一位比你還重視你身體的存在,每當我對體重再次受挫、想吃不對的飲食時,便會來群里走走,看看失控的趙醫生,想想我憑什么放棄、憑什么不在意自已的健康,趙醫生大可只提供專業的建議就好,但卻每日苦口婆心(失控)的對大家喊話。

我個人是很被激勵啦,走在迷途的浪子們要好好記錄回報啊!至少我明白了飲控除了找回健康與自信外,更重要的是認真看待自已的生活,并且「自律」,這些都是這90天中在趙醫生身上學到的。

我的目標還未達成,我還不會放棄,這是對自已90天的尊重。



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