“陽氣不足百病生”?醫生建議:堅持3個好習慣,把陽氣補回來!

導語：有些人總感覺肚子缺油，還特別怕冷，但是身體也沒有其他什么不適的地方，他們也不知道是什么回事？喝水固然重要但是還有一樣東西是我們身體的最強“護衛”，那就是陽氣。#愛樂養生指南#

我們都知道，陽氣對于我們身體都有著很大的影響。在日常生活中，陽氣不足都會有哪些表現呢？

一、陽氣不足，多有這3種表現！

1、人體免疫力下降

有一些人到了換季，就很容易生病。這就說明人體免疫力下降了，當

免疫力下降

時就很容易出現

鼻炎

，這也可能是陽氣不足。

2、看起來氣色不好

一些很有經驗的老中醫通過看氣色就能診斷病因，當你

面色蒼白

或者是

蠟黃

的時候，就是應該重視補充陽氣了。

3、特別怕冷

有些女孩子特別怕冷，每到冬天的時候，

手腳

一直都是

冰冷

的，穿再多的衣服都沒有用，這就說明你該補陽氣了。

有些人總感覺到奇怪，有的人明明每天都沒有干嘛，怎么會出現陽氣不足？有以下幾點原因。

二、導致陽氣不足的原因有哪些？

（1）劇烈運動后大量出汗

我們都知道適當的運動對身體健康有益，但是如果喜歡劇烈的運動，這樣反而會給身體帶來危害。劇烈的運動會讓體內陽氣過多消耗，從而導致陽氣不足。

我們知道冬天耗損陽氣那么夏天陽氣就很多了。到了秋天需要儲存陽氣，要是疼痛出汗，人們體內陽氣就會耗損很多，那么接下來的冬天你就會因為陽氣不足特別地怕冷。

（2）不健康的作息習慣

有的人

日夜顛倒

，特別是年輕人喜歡熬夜不睡覺，第二天就會出現臉色特別不好的情況。原因很簡單，我們在晚上應該休息的時間不休息，體內就會一直在耗損陽氣。

（3）夏天長時間待在空調房，喝冷飲

夏天外面天氣很熱，很多人都是

24小時離不開空調

。上班吹空調、下班回家也吹空調。久而久之身體就會處于一個比較涼的狀態，陽氣就會被耗損。

夏天酷熱，除了待在空調房，很多人愛喝

冷飲

。免疫力不好的人吃太多的冷飲之后就會很容易生病，這就是女生生理期不能吃冷飲的原因，為了防止寒氣進入體內，損害身體，造成陽氣損失。

陽氣充足，我們的身體越好，陽氣不足各種疾病都會“找上門”。

三、我們應該如何補充我們人體所“消耗”的陽氣呢？

①平時要多曬太陽

冬春交替這個時候曬太陽最舒服了，為什么冬天曬太陽舒服呢。冬天的時候天氣特別寒冷，這也就會耗損我們身體里面很多陽氣。但是春天天氣變暖了，很多人就喜歡

曬曬太陽

，

這樣會使人的身體特別舒服

。但是曬太陽的同時也要注意防曬，以免被曬黑。

②適當的運動

每天堅持適當地運動，我們體內的陽氣就會“上漲”。老年人的話可以做一些溫和的運動，如：

太極拳、散步

等。飲食方面，養陽的食物有很多，如：

羊肉、牛肉、魚肉、春筍

等等。冬季可以多吃一些補陽的食物，這樣有

助于抗寒

。為了身體健康，我們應當少吃生冷、油膩的食物。

③泡腳

冬天只要腳冷，全身都會冷。這也正身體缺少陽氣的癥狀。那為什么要泡腳呢，因為我們腳底的穴位多。

泡腳

可以

刺激我們腳底的穴位

，起到

調理陽氣

的作用。