運動是好事,但要小心受傷

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-27 22:07
   

最近劉畊宏的《本草綱目》健身操火遍全網,仿佛一夜之間進入了全民健身時代,運動是好事,但是要小心受傷。



運動不忘身體
Be
safe


01
了解自己




要清楚的知道自己身體的長處短處,不要逞強,能做多少做多少,不要為了面子爭強好勝。



02
做好熱身



不要忽視運動前的熱身,不要覺得它不重要,或是覺得做熱身浪費時間,也不要憑借自己以前的經驗隨意下判斷。


do sports
03
保證動作正確



當你鍛煉時,一定要保證你的動作做對了,如果你的動作錯了,伴隨你的用力,你的某些骨頭或者肌肉就會受到損傷。

| 機能 · 團委 · 融媒體中心 |

圖文編輯 | 030401

圖片來源 | 網絡

一審 | 錢賢奕

二審 | 羅逸

三審 | 董海云

上網不涉密,涉密不上網

本文轉載自網絡,版權歸原作者所有,如侵犯您的權益請聯系wyl860211@qq.com,我們將第一時間刪除。

最新資訊

熱門新聞

猜你喜歡

中文字字幕在线中文乱码2019