讀后感-跑步治愈

健身車排名日期:2022-04-27 21:25
         一直想要減肥,很多人介紹說,跑步是最便宜的減肥辦法。所以有想過要去試一下,但是沒辦法成功??偸桥芘芫陀X得很痛苦,跑不了兩天就放棄了。
        會看到跑步治愈這本書,是姐姐發到了家庭的群里,一直到現在我都沒有明白,從來不運動的姐姐,為什么會把這本書發到群里?但是我當時就點開了它,因為當時也沒有什么特別想看的書,就開始看起來。
        張展暉教練,據說是很多名人的跑步教練。很贊同他的一個觀點,就是跑步不要讓自己痛苦,因為痛苦就會讓你無法堅持。就因為這個觀念,所以把這本書讀下去了。學習到很多有益的經驗。比如隨時監控心率在哪個范圍之內,運動才是有效的,而超出范圍,人就會感到痛苦。比如運動要用什么樣的步伐才能夠讓人覺得輕松。運動要循序漸進。文中有配圖,有詳細的數字列表,讓我覺得或許我終有一天也可以用跑步作為運動方式。
       運動是現代人必不可少的,在高營養,處處便利的現代社會,不運動就會有各種富貴病纏身,而運動又是一件讓人聽到就生畏的事情。作者的輕松運動的概念, 讓大多數的讀者都有了信心,有了嘗試一下的念頭。讓我做個詳盡的計劃,開始動起來吧!
       就像張教練說的:跑步燃燒卡路里,治愈所有不開心!
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