蘿卜這樣吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你尖叫

劃船器排名日期:2022-04-27 21:18

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白蘿卜富含膳食纖維,每白蘿卜100g僅僅只有21卡路里,吃白蘿卜容易飽而且不會長胖。


確實有減肥功效,白蘿卜還有減壓、保水、排毒的功效,配合適量運動效果更佳。

白蘿卜作為主要食物是要注意飲食的習慣,如上午人體處于排泄時間,如果在早上吃白蘿卜泥。

不會浪費體內酵素,不過白蘿卜不可以過量使用,否則就會削弱白蘿卜的減肥功效。

白蘿卜減肥食譜

1、蘿卜絲鯽魚湯:

蘿卜絲鯽魚湯有減脂瘦身的功效,而蘿卜有化痰止咳清熱潤燥的功效,而鯽魚有補脾胃的作用,搭配少許陳皮、姜煎湯在秋冬季食用保暖而且潤肺。

2、涼拌白蘿卜絲:

步驟先把蘿卜、甜椒切絲,香菜、生姜和大蒜切成碎,加入鍋中爆炒。最后加適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油用來調味。

3、紅蘿卜海帶湯:

海帶有促進腸胃,方便排便的功效,可以祛毒美顏,海帶的熱量很少,而且也有減肥的功效。

步驟,用水浸泡海帶一天,洗干凈后和蘿卜一起切,加水煲湯即可。也可以加新鮮粟米或蓮藕同煲湯。

4、咖喱蘿卜雞肉:

材料蘿卜、雞腿肉、牛奶、面粉,調味料有咖喱醬,牛油等。方法為蘿卜和雞肉切塊。

加面粉攪拌,用牛油熱鍋和雞肉一起炒

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