你鍛煉出汗出對了嗎?

劃船器排名日期:2022-04-27 18:53

先感謝各位朋友的關心,對我運動這件事,有給我加油鼓勁的,有讓我別過度運動的,也有勸我趁早放棄的,還有關心我到底在做啥運動的. 我知道大家都很關心我,再次表示非常感謝.

 

今天說說出汗這件事, 出汗很舒服, 這是大家都能感受的到的.為什么人體出汗會很舒服呢(病態虛弱出汗不在些范圍)? 其實這里面的關鍵就三個字.”通”與”不通”. 因為各種原因,我們現代人絕大多數都是郁閉的站狀態, 也就是不通的狀態, 出汗,汗出來了,代表肌膚腠理都開了,人就會感覺到舒服.歸根到底就是8個字”通則不痛,痛則不通”.

 

既然出汗很舒服,那出汗是不是好事? 這個要視情況而定. 俗話說”汗血同源”, 因為汗、血、津液本質上是一樣的東西. 血管里面的叫血,血管外面的叫津液,出了皮膚的就是汗.所以出汗多了就會傷津,也會耗氣. 中醫講氣血, 要是氣血兩虛的話,是非常難調理的. 那是不是就不要出汗了? 當然不是,我們上面說了,適當的出汗,可以讓身體更通暢,并且把身體里的垃圾隨汗排出來.對身體是有很大的好處的.

 

有人說,你咋知道出汗能把身體里的垃圾帶出來,那不都是水嗎? 當然不一樣, 我曾遇到過有的人出的汗是非常臭的,有的人出的汗是非常酸的.甚至有人出的汗有一股尿騷味. 當然這是針對久病之人,往往出這么一身汗,久病也就好了.

 

上面說了出汗是身體的腠理開了, 那腠理是怎么開的? 是由氣打開的. 而且只能是身體里面的氣. 適當運動可以增強身體的氣血流動,熱量會增加,于是腠理就會打開,就會出汗.這種汗就會帶動垃圾的外排. 那流行的汗蒸怎么樣? 那個身體相當于是被外在環境被動打開. 身體失去了主動調節能力. 很容易導致出汗太多傷身體.

 

一年四季對出汗也有要求, 夏天要多出汗,冬天要少出汗. 一天之中對出汗也有要求,上午適當出汗合適;中午跟晚上盡量少出汗. 這里面一天要服從一年. 也就是夏天的晚上也可以出汗. 冬天的早上也最好不好出汗.  養生的最高境界叫”天人合一”, 就是人要順天而行. 出汗也是同樣的道理.

 

為什么一年跟一天的出汗還有這種講究呢, 以后有機會可以再慢慢談.


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