減肥不在于節食,在于補腎?

綜合訓練器排名日期:2022-04-27 17:23


問:怎么才能每天都收到這種文章呢??

只需要箭頭上邊的即可!


很多人對減肥有一種迷思,以為要控制自己的食量。這種做法完全是錯誤,反而導致了很多千奇百怪的病癥出現,比如說營養不良。照理說現在是盛世了,物質極大的豐富,營養不良似乎是匪夷所思最不應該有的事情。但是實際上的確有很多人就是營養不良,不過這是主動性的營養不良。最典型的就是2550歲左右的女子。由于節食減肥而營養不良。這些女子往往會出現月經不調的情況,或者反復陰道炎之類的,或者不孕不育等等,真是得不償失。






1







靠控制飲食來減肥有什么不對的呢?

因為節食根本不能達到目的,或者說是效率最低的一種減肥辦法。

大家想想,美國或者全世界每年舉行的大胃王比賽,比如吃熱狗比賽,吃餃子比賽等等,拿冠軍的是什么人?都是一些身材苗條的人。你見過一個大胖子奪得這些大胃王冠軍嗎?沒有。都是身材偏瘦精神充沛的人。這些人吃這么多東西,為什么不胖?因為他們消化的效率高,新陳代謝旺盛。





2







人到中年,為什么都會發福長胖?

這是因為人到中年后,精力衰退?;蛘咭驗樾陨钸^多,或者因為工作壓力大支出過多,腎虛了。腎一虛,脾也跟著虛。中醫的理論,脾主運化,所以脾虛就導致消化能力下降,新陳代謝變慢,吃下的食物就容易堆積在身體里排不出去,一個個肚腩和輪胎就這樣在腰間長出來了。


人的腎一虛,就會出現種種癥狀。比如說,很容易餓,或者不耐餓。剛剛才吃了飯,過了不久就又覺得餓了。所以腎虛的人就會不由自主的吃東西,不停的吃。而且這些人吃東西時往往會狼吞虎咽,急不可耐的吃相很難看。因為腎虛的人都不耐餓,吃慢一點都不行。媒體總是勸諭人們吃東西要細嚼慢咽,這都是白費勁,腎虛的人是沒辦法細嚼慢咽的。






3







喂奶頻,尿床—嬰兒、孩子先天腎虛


大家如果是為人父母的話,還記得初生嬰兒頭半年的時候嗎?初生嬰兒頭半年的時候,必定要一個晚上喂奶三次,然后慢慢減少。為什么會這樣?因為初生嬰兒身體臟器發育仍然很不完全,是天然的腎虛狀態,所以根本就不耐餓,一定要過兩三個小時就喂一次奶。等嬰兒的腎慢慢的發育完全了,才慢慢的在晚上斷奶。有些不明真相的人以為腎虛只是男人的事和成年人的事,這種想法就太天真了。小孩子天生就是腎虛的,只不過一般都會隨著生長發育自己痊愈而已。


小孩子腎虛的另外一個表現就是年齡很大仍然尿床?;蛘咚卟缓??;蛘哒熳欢?,無法集中精神。這些就是先天不足,無法自愈。


所以,一方面腎虛導致總是不停的饑餓進食,另一方面又由于腎虛導致消化能力下降,吃的多,排出得少,所以食物就大多數轉化為脂肪肥肉,人就猛長肚子和大腿和屁股。


明白了這個原理,解決方法就很簡單了,就是補腎。只要適當的補腎,饑餓感馬上就會大幅下降,能耐餓,甚至一天不吃東西也不覺得累。吃得少消耗得多,人怎么會胖?


不過,補腎是個很嚴肅的事情,而不是現在被庸俗化成亂搞男女關系的三俗。補腎具體要怎么補?補腎陰,還是要補腎陽,還是要補腎氣,還是要補腎精,這其中的學問就大了,不是隨便弄個六味地黃丸就能打發的。各位網友還是得找個可靠的中醫師,具體把把脈才能知道自己應該怎么樣補。






4






補腎14法

腎中之元氣,又叫元精,是生命的原動力。腎虛則生命力減弱,各種疾病會接踵而來。腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒脫落,骨質增生,椎間盤突出,關節炎、頸椎神經痛,甚至出現頭暈目眩,耳鳴健忘,反應遲鈍,精力下降,脫發皮皺等現象。腎陽虛衰,男人表現為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止,月經不調,痛經、宮寒不孕等。


中醫認為,腎虧是人體疾病的根源,許多內臟疾患的治療,應從補腎入手。中醫還有個歌訣:“肝病先調腎,腎病先調肺,肺病先調脾,脾病先調心,心病先調肝”。


1、外勞宮補腎法。


每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。


2、搓腰眼

“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。每次便后,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱;


3、若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會變熱。


4、每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴,反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。


5、小指頭提水法


手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后,70多歲還能生育。


6、倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉,靠人體自身練出的功能,就能治好腎虧、腎衰之疾患。


7、雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。


8、按摩太溪穴(位于足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處):


適宜癥狀:絕大多數腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯??伸疃?、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改善聽力及視力、增強身體抵抗力、減少感冒的發生。


用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。


9、按摩關元穴(即丹田,位于臍下四橫指處):


千年野山參


經常用手指點壓、按摩刺激,具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹,增強臟腑功能,提高機體免疫力??煞乐胃哐獕?、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等癥。


功能:能讓人恢復青春活力,可治療各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經、月經不調等癥。


揉按丹田:兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,為人體生命之本。此法常用之,可增強人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達到強腎固本的目的,有利于延年益壽?! ?/span>


10、按摩耳朵

腎主藏精,開竅于耳。所以經常進行雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用?!?/span>

 

1)提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病?! ?/span>


2)手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥?!?/span>


3)提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病?!?/span>

 

4)搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。

  

5)雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

  

6)雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。

  

7)全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

  

8)雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。

  

11、常念“吹、呵、噓、呼、唏、斯”,增強腎心肝脾三焦肺的功能。


發“吹”音:“吹”與腎相應,腎屬水,故有滋養腎水的功效;心臟對應的是“呵”音,肝臟對應的是“噓”的音,脾對應的是“呼”音,三焦對應的是“唏”的音;肺對應的是“斯”的音。


反復做6—9遍,發音的時間長一些,次數多一些?! ?/span>


12、健脾通胃腸氣保健法


雙手重疊,順時針繞肚臍揉腹,以通為主,可促進胃腸氣通暢,逆時針繞肚臍揉腹,則以補為主,可起到健脾作用,便秘患者,多順時針揉,脾虛者,則加逆時針揉,每次300~500下,每天1~2次。


13、有事無事“大拇指按在無名指根部”,包括睡覺,魂魄定位。


14、堅持體育鍛煉


“腎主骨,骨為腎之余”,體育鍛煉可以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等,都是不錯的鍛煉項目。

本文轉載自網絡,版權歸原作者所有,如侵犯您的權益請聯系wyl860211@qq.com,我們將第一時間刪除。

最新資訊

熱門新聞

猜你喜歡

中文字字幕在线中文乱码2019