甲狀腺術后康復鍛煉操

甲狀腺切除或同時行頸部淋巴結清掃的患者，手術創傷較大，創傷恢復后局部會出現粘連，嚴重者出現患側肩部的肌肉萎縮和肩部下垂等癥狀。甲狀腺術后患者早期進行功能鍛煉，可以盡早恢復吞咽及頸肩肌肉功能，減少組織攣縮。

1、鍛煉時間：建議每天早中晚鍛煉共3次，每個動作重復5至10次，持續一個月。

2、循序漸進：鍛煉以第2天不感到疲勞為度，動作幅度由小及大，動作幅度以自身耐受程度為宜，鍛煉時間逐漸延長，鍛煉內容應逐漸增加。

3、把握強度：甲狀腺腺葉、次全甲狀腺及全甲狀腺切除術的病人術后第1天無不適癥狀應以循序漸進的方式開始進行頸部功能鍛煉。甲狀腺癌頸淋巴結清掃術的病人術后應先以頭部轉動為主，術后一周增加手臂外展及前舉運動；腋窩入路手術病人術后一周應避免同側上肢過度外展，術后一個月內禁止做擴胸運動。

上下齒分離，口張到最大，維持五秒，閉合時稍用力咬合。

舌頭向左、右、上、下、外活動，盡量外伸，各方向維持五秒。

利用單音單字練習，如pa、ta、ka、la。

1、頭左轉+轉正+頭右轉：每次轉動后維持5秒以上，轉動幅度以自覺傷口疼痛耐受為宜，循序漸進，逐漸加大活動范圍。