胡蘿卜可以減肥嗎?推薦3款胡蘿卜減肥食譜!

綜合訓練器排名日期:2022-04-27 16:38

胡蘿卜是我們日常生活中極為常見的一種食物,營養豐富,不僅可以護眼,還可以當做減肥食物,那么大家知道胡蘿卜減肥是利用什么原理的嗎?還有哪些減肥方法呢?如果通過食物減肥一個很好的效果,下面就來一起看看吧。胡蘿卜不僅吃法很多,而且每一種方法操作起來都特別的方便,絕對符合MM的要求。


1.水煮胡蘿卜

材料:1、2根胡蘿卜。

做法:

1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。


2.鮮榨胡蘿卜汁

材料:胡蘿卜2根。

做法:

1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕松瘦10斤。


3.胡蘿卜番茄飲

材料:胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法:

1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。紅蘿卜的皮含有豐富的營養,用刷子及水將表皮充分洗凈,橫切成圓塊狀。如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調味。


4.胡蘿卜瘦身亮點:

含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望,還能預防感冒,鞏固視力。

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