《享受就瘦》996辦公室一族如何遠離頸椎腰椎疼

劃船器排名日期:2022-04-27 15:40

我叫鐘秋,今天的故事是一個我與頸椎、腰痛抗爭的歷程。我曾經是一名注冊會計師,在國內一個大所從事審計評估工作。上班工作很努力,同事說我是“拼命三郎”。



因長期伏案,導致頸椎骨質增生、腰肌勞損。晚上經常疼的睡不著,白天脖子沙沙響,給生活和工作帶來了極大的困擾。想了很多辦法:找苗醫開草藥,買中藥包熱敷,用遠紅外治療儀熱療,請盲醫定期按摩推拿等,但都只是暫時緩解,睡一覺又變成老樣子。


2004年初的一天,一個和我有同樣腰椎困擾的朋友,打電話給我說,她聽了一次健康講座,按照課上內容堅持了1個月的營養早餐,感覺明顯好多了,這引發了我的好奇。于是,我抱著試一試的想法,在她引薦下,我也走進了健康課堂,那次專門講到了吃營養早餐對頸椎、腰椎的幫助。



通過學習,我才意識到了早餐的重要性,之前一個饅頭、一杯豆漿、一個雞蛋的早餐組合不足以滿足一天的身體需求,還應該補充優質蛋白和多種維生素及礦物質,于是我開始認真吃營養早餐。



營養早餐吃了一個月左右,我發現睡眠質量明顯變好,甚至有幾晚都能睡整覺,這讓我很驚喜。三個月以后,腰痛和頸椎不舒服也明顯改善。



營養早餐帶給我的改變讓我更加明白了健康的重要性,想要擁有健康的身體,就要有均衡足量的營養,科學適量的運動,充足有效的睡眠,積極樂觀的心態。于是,我開始更主動調整自己的生活方式。



堅持吃好營養早餐的同時,也開始注意中、晚餐的飲食結構;每天要保證半小時的運動;爭取每晚11點前睡覺;學會接納和包容,讓生活變得簡單而又快樂。



一年后,不光解決了我頸椎腰椎的問題,強健了骨骼,還有一個意外的收獲,以前每年要感冒好幾次,每次感冒都要吃藥打針,而2004年一整年居然沒有感冒了!以前家里常備一個藥箱,現在不需要了。


2004年前的我,在長沙爬海拔300多米的岳麓山感覺吃力,有點喘不過氣。沒想到2013年我全程攀登海拔2154米的西岳華山,成功登頂后又從山頂走回到山下,連續15個小時(從頭天晚上23點-第二天下午14點),中間沒有躺下來休息哦,營養早餐帶給了我好體能。



這是我今年的一張照片,大家猜猜我的年齡吧。我想告訴大家的是,2021年的我已年滿50周歲了。想獲得健康其實不難:每天吃好營養早餐,運動多一點,睡覺早一點,開心一點就好了。到時您也可以像我一樣,十七年過去,雖歷盡千帆,走出半生,歸來仍是少年。



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