看!這里有一周就能瘦雙下巴的妙招

劃船器排名日期:2022-04-27 15:05

下面就教大家告別雙下巴的5個小妙招

妙招一、早上的舌頭運動

1.緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒。

2.收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復10次,或者嘴略張開,下頜左右移動,反復30次。

3.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。

每天早上或晚上堅持做2-3次即可,這個小動作能夠令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的狀態,從而幫助減輕雙下巴。

妙招二、面部提升運動

1.取坐姿,目視前方,雙腿伸直,背部挺直,雙手方身體兩側支撐,先慢慢抬起頭直至后仰,再慢慢恢復。

2.然后平躺,頭盡可能向后仰,伸展頸部保持10秒后再慢慢抬起頭,讓下巴盡量靠近鎖骨,10秒后放松,重復這個舒展放松運動10次。

這個運動能夠幫助有效鍛煉頸部肌肉,消除下巴贅肉。

妙招三、指壓運動

1.將雙手握拳,拇指伸出后放在下頜骨與肌肉交接的頜骨邊緣位置,先用拇指輕輕向上頂,5秒后再沿著下頜骨的估測邊緣從左至右、從下至上各按摩5次。

通過對下巴進行有氧指壓能夠幫助疏通經絡,改善水腫情況,并且指壓還能夠刺激脂肪消耗,幫助有效減雙下巴。

但是要注意開始指壓運動之前要洗凈雙手,以免細胞引起下巴長痘等。

妙招四、按壓廉泉穴


按摩方法:用手的大拇指或者是中指點按廉泉穴,稍用力有酸、脹、痛的感覺即可,持續2~3分鐘,然后食指和中指并攏,從鼻翼兩側開始向上前提,直至眼尾10秒鐘,然后再用雙手背從脖頸開始橫向向外側輕緩按摩15~30次。

按壓廉泉穴的時候可以搭配大迎穴和人迎穴效果更好。


妙招五、下巴按摩法

1.先將按摩霜或者是緊膚霜涂抹在下巴上,用食指、中指和拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢向下巴方向提按,然后用右手的拇指和食指將脂肪夾起來,向右側位置平行移動,左右兩側各反復3次。

2.然后將四指并攏后兩手輪流將下巴上的贅肉往上推,重復數次。

通過按摩能夠幫助加速脂肪的消耗和分解,從而幫助減雙下巴。

通過以上的學習,相信大家都已經掌握了技巧,不過這還沒夠,最基本的還是那句話,貴在堅持!要端正自己的態度,堅持下去方可有結果??!

不用等了,趕快動起來!為自己打造一個完美的下巴吧!



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