娛樂圈中的當紅小花，每一個都有粉絲無數，也有黑粉無數，但是有一個小花，卻總是能獲得一邊倒的好評，雖然有時候被網友吐槽“演技不行”，但也都是開玩笑一樣“玩兒?！?，不帶一絲惡意。這樣被無限包容的女星，就是歐陽娜娜。

歐陽娜娜滿足了女生對自己的一切幻想，家庭條件好，長得漂亮，學業順利，但是這樣的一個女星，也有自己的小煩惱。由于喜歡吃各種美食，喜歡吃零食的原因，去年開始，歐陽娜娜總是會時不時的胖一下，所以也就開始減肥！

當時有媒體曾經分析過歐陽娜娜減肥中踩過的坑，包括吃油膩的食物，多吃主食，零食不斷，甜食不斷這四個坑，或許當時的歐陽娜娜也看到了這些，在接下來的瘦身計劃中，完全規避了這些問題，體重也開始迅速的瘦下來！

而且能夠看出來，歐陽娜娜在減肥中已經不再是以前死搬硬套一樣的減肥，反倒是學習了系統的瘦身飲食知識，即使是吃盒飯的時候，也能合理搭配，避免減肥中發胖！

就在前幾天，歐陽娜娜還在自己的微博上發過自己吃盒飯的照片，照片中的飲食，米飯+魚肉+蔬菜，只要米飯不吃完，就是最減脂的飲食！

那么，歐陽娜娜還有什么樣的減肥秘訣值得學習呢？咱們一起來學習一下吧！

1、早餐安排燕麥+酸奶+水果。

歐陽娜娜最經常吃的早餐，麥片、酸奶和水果塊兒一起混合浸泡，富含復合碳水、蛋白質、維生素和多種礦物質，熱量低，飽腹感強，是最簡單、最方便的減肥飲食，特別適合上班族或者學生黨早餐時間不充足的人嘗試。

2、用花椰菜代替米飯。

歐陽娜娜曾經在微博上分享過自己的一種減肥方法，用花椰菜切碎蒸煮，看上去像米飯，口感也類似，用來代替米飯，熱量卻只有米飯的三分之一。歐陽娜娜稱，這樣的飲食，即使是當做夜宵吃，一次吃很多也不會發胖。

3、多吃魚肉，烹飪方法選擇清蒸。

歐陽娜娜還經常會發出自己的飲食，飲食中的肉類往往都是三文魚，這種肉類熱量低，蛋白質含量高，還含有能加速新陳代謝的成分，特別適合減肥。

但是要注意，魚肉想要減肥，最好的烹飪方式就是清蒸，能避免調料、油脂等額外熱量的攝入。

4、找到自己吃零食的小技巧。

剛才也有說到，歐陽娜娜之所以會胖，其中很大一個問題就是經常喜歡吃零食，前段時間還曾經收到了李佳琪送的大箱零食。

但是，現在的歐陽娜娜吃零食也有技巧了，每天零食的總熱量不超過15%，多吃一些低熱量的零食，吃零食的時候選擇小包裝避免多吃，吃了零食之后就去運動，這樣的技巧下，吃零食也不會長胖！

這樣的減肥方法，其實很靠譜，也難怪網友都說：歐陽娜娜在踩了4個減肥的坑后，瘦身像是開了掛一樣！