中老年人的保健秘訣,重在“心理養生”,可是大多數人卻忽略了!——御坊堂哲學

綜合訓練器排名日期:2022-04-26 07:58

中老年人若患病,其病程往往比年輕人長、康復慢,加上病情復雜多變,極易久病而長期臥床?;疾∑陂g還易發生意識障礙、合并癥和心理障礙。


中老年人的心理變化很大,容易產生孤獨感,常常對環境、家庭發生的變化不適應,常會焦慮不安、多疑等。另外,中老年人對疾病會表現出懷疑與恐懼。因此,中老年人的保健秘訣重在“心理養生”,可是大多數人卻忽略了。


中老年人心理障礙


1、孤獨心理


中老年人離開了長年工作的崗位和環境,休閑在家,見子女和周圍的人整日忙忙碌碌,自己卻無所事事,便會產生孤獨、空虛,甚至有被冷落、被遺棄的感覺。


2、懷舊心理


有些中老年人時常多愁善感,留戀過去,并沉湎于其中不能自拔。


3、牽掛心理


對子女、兒孫過分牽腸掛肚。雖然子女已長大成人,也當了爸爸、媽媽,可老人對他們還是像小時候那樣,事事關心,處處為他們出謀劃策,甚至主觀臆斷,要求子女按自己的意見辦事。


4、憂慮心理


認為自己已是“人老珠黃”、“風燭殘年”,常哀嘆青春一去不復返,健康已去不再來,因而抑郁寡歡,常有“坐以待斃”的想法。


5、急躁心理


有的中老年人由于社會角色的改變,感到自己的地位越來越差,不再像離退休前那樣受人尊重。若遇到不順心、不如意的事,便會產生情緒波動、性情急躁。常為一些“雞毛蒜皮”之類的小事而大動肝火。


6、抑郁心理


有的中老年人心情抑郁傷感、焦慮不安,甚至失眠。離退休以后權力的失落、經濟收入的減少、社會地位的改變,這一切均會導致抑郁心理的產生。


7、多疑心理



中老年人的心理問題會導致智力改變,主要表現為注意力降低,對近期發生的事記不起來,反應緩慢、遲鈍。


子女應更多關心中老年人



中老年人自我保健


中老年人也應掌握一些保健養生知識,做到自我保健,讓自己保持最佳的心理狀態,同時盡可能減少因情緒和疾病帶來的多種不良心理與精神障礙。心平以氣和可平衡陰陽;安靜以通氣能氣血暢通;寬胃以養氣而調和六脈;無求以豁達能祛病延年。


 


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