不再隱瞞:4個坑人的“養生忠告”,比廢話還害人!你還信嗎?

綜合訓練器排名日期:2022-04-26 07:52

1、每天萬步走,活過100歲
真相:很可能會傷到膝蓋
人們經常說“每天走一走,活到九十九”但并不表示過多運動就是好事,運動一定要根據自己的身體情況適量而為,才是有效的,如果過度運動,無疑是在透支身體能力,得不償失。正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路,很可能會傷了膝蓋!當然如果上了歲數也要根據自己情況適當運動就可以。

2、飯要趁熱吃,對腸胃更好
真相:增加食道癌的風險
"趁熱吃、趁熱喝"的觀念已經是飯桌上逢吃必說的話了,在很多人看來,吃熱的、喝熱的不僅能讓胃里暖暖的,還有助于保護腸胃。但是事實恰恰相反,熱食會損傷器官。飲用65℃以上的熱飲,會增加患食道癌的風險。

3、生病就吃藥,不會傷身
真相:是藥三分毒
平時生活中,當我們身邊人生病時,總有些人會選擇立刻吃藥,事實上有些日常小病不用非要吃藥,用食補更利于身體健康,是藥三分毒只要是要都對身體有一定的副作用。

3、適量喝酒,有益健康
真相:酒精就不是好東西
不少人都聽過"適量飲酒,有益健康"這種說法,甚至生活中有一些所謂的"健康建議"中說,每天適量喝酒可以活血、助眠。不少人打著這個說法的旗號去喝酒,然而事實上最安全的飲酒量為0,即不飲酒才能對健康有益!

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