【陶大夫養生必讀】如何減緩衰老

如何延緩衰老？韓啟德院士這樣解答：我們可以探索一些健康的生活方式。

“以自身為例，20年前，我的腰椎出現退行性病變并呈進行性發展，8年前癥狀變得更為嚴重，盡管保守治療能使得癥狀有所減輕，但腰痛已經成為我的生活常態。自認為可以吃鐵一樣能消化吸收的能力明顯下降，我的身體也日漸消瘦。就連一直引以為豪的視力，也由1.5逐漸降到了0.7，并患上白內障。我的體檢報告中，列有20多處異常，醫學影像中有可疑的陰影被高度懷疑為前列腺癌，腫瘤標志物升高和免疫功能異常?！表n啟德院士說。

衰老進程的明顯加快促使韓啟德院士從三年前開始健身訓練，每周鍛煉2～3次。他欣喜地看到自己的身體發生了迅速的改善：“肌肉發達了，整個人也挺拔起來了，各方面的功能都得到了改善。朋友們夸我不見老，我自己也感覺衰老的腳步慢下來了?！?/p>