“四月不減肥,夏天徒傷悲”,學會這個減肥方法,減重不反彈!

我們吧~

俗話說，“谷雨過后再無寒”。氣溫越來越高，衣服越來越薄，轉眼就要進入夏天了。

今天，我們聊聊減肥這個“人生大事”吧，待到盛夏來時，剛好穿上美美的裙裝，就再好不過了。

“四月不減肥，夏天徒傷悲”，夏天是胖人最討厭的季節，身上贅肉帶來了許多熱量，身上出汗，臉上冒油，全身又濕又黏，怎一個“難受”了得！

春末夏初這段時間是減肥的最佳時期。中醫有個觀點：“春排夏減”，春天排除體內的毒素垃圾油脂，夏天的體重不易反彈。

此外，春天毛孔是緊致狀態，減肥后運動鍛煉容易緊膚，可以防止皮膚松弛再次長肉肉反彈。

春天減肥可改善身體氣血循環，減肥效果1+1>2，既能減去多余脂肪，把身體冬季儲存的脂肪減掉，又能排出體內毒素，從根源上減重，標本兼治。

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中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。

所以，想要減肥，首當從脾調治。按揉腹部，通過腹部運動可健脾助運，減少腹部積滯的氣血。

按揉腹部能打通全身氣血經絡，排濁排毒，促進減肥，尤其是針對大肚腩效果特別好，以下這些人都可以試試這個方法：

摩腹，是我國傳統的養生方法之一，已有近千年歷史。

早在南北朝齊梁時期，達摩譯的《易筋經》中就有摩腹三法。唐代孫思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的養生之道。

腹部是五臟六腑的重要通道。任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經、足厥陰肝經5條經脈從腹部經過，所以中醫把腹部看做為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。

現代醫學認為，由于摩腹能刺激末梢神經，使毛細血管開放，皮膚組織間隙的廢物被排除，從而促進機體的代謝，起到消除脂肪、減肥健美的作用。

腹部是個交通樞紐，正因如此，這里也特別容易瘀堵。

“人到四十五，肚皮往外鼓”。一些中年人大腹便便，不妨花點時間，用點耐心，每天按揉腹部，要揉開濁氣，揉走濁水。

要揉開濁氣—腹部容易集結各種濁氣，比如：消化不良、食物發酵產生的濁氣，肝膽的濁氣，肝氣郁結的氣。有的人會摸到硬疙瘩或疼痛的地方，這都是身體氣機瘀堵的地方。

要揉出濁水—這個濁水就是痰濕。脾胃是生痰之源，脾胃虛弱的人容易濕氣，這也會導致脾虛型肥胖：

“肥肉宣軟，愛出油，身體困重，愛吃甜食和油膩的食物，睡不醒，容易水腫，舌邊有齒痕，口中發黏，大便也稀黏”

順便說一句，這也是“三高”最喜歡的胖子！

堅持揉腹一段時間，你會發現身體清爽了，哪怕不是胖子，只要脾胃不好，都可以堅持揉腹哦。

那么，如何按揉腹部呢？非常簡單，只需記住兩個步驟：

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