【品茶養生】15個春天喝茶的好處!

綜合訓練器排名日期：2022-04-26 07:43

茶在人們的心中地位是非凡的，茶葉中含有豐富的營養成分，具有多重養生保健功效，素有“茶為萬病之藥”的說法。

春天，又一季的輪回，萬物生發，宜養陽，宜護肝，正是“春生”、祛陳發新的時節，此時喝茶，好處很多，跟隨小編看一下吧。

預防癌癥

茶中的茶多酚能夠抑制和阻斷人體內致癌物亞硝基化合物的形成。經科學研究證實，茶葉中的茶多酚協同茶葉中其他微量元素，有很好的防癌功效。

除了具有較強防癌能力的綠茶以外，花茶、烏龍茶和紅茶的阻斷能力也不遜色多少。因此人們在飯后喝一杯茶水，對身體百利而無一害。

殺菌消炎

茶葉有殺菌消炎的作用，上火，體內炎癥不嚴重時，都可以飲茶來緩解，經常喝茶對于殺滅口腔細菌也有幫助，減少蛀牙、齲齒。

茶葉中含有醇類、醛類、酯類、酚類等有機化合物，均有殺菌作用。茶葉中的硫、碘、氯和氯化物等有機化合物多為水溶性，能浸泡到茶湯中，也有殺菌之功能。

防皺抗衰

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，緩解春天因天氣干燥帶來的面部皮膚不適。

抵抗紫外線

人體細胞時刻在被氧化，這些氧化產物自由基正是導致人體衰老、病變的重要因素。茶多酚，被稱為天然的紫外線過濾器，長喝茶有利于抵抗紫外線。

去肝火養肝

春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。通過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。

改善記憶力

華佗《食論》：“苦茶久食益意思?！?nbsp;茶有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。

提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞。

助陽氣生發

春二三月，是啟陳發新的季節，此時人要順應天地，讓體內的陽氣順應春天的氣息生發出來，而生發陽氣重點在疏通肝木之氣。

茶葉中的芳香類物質有通竅、助陽氣生發的作用，春天適宜飲香氣高雅的鳳凰單叢、花茶、花草茶等提升陽氣。

散濕氣

地濕之氣漸升，晨時有露，夜有霜，飲食調養應側重于調養脾胃和祛風除濕。如何祛濕，不妨喝些茶來去除濕氣，還能補充身體所需要的水分。

而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

美容護膚

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質。

茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍，有助于延緩衰老。

保持身材

唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

用一個春天喝茶減肥，用一個夏天再證明自己能驚艷時光。

抵御輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。

茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

提高骨密度

茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。

解春困

春天普遍感到困倦乏力，表現為春困現象。多喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響。

綠茶或花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，特別是春天的綠茶，可以提神，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

立正氣

林清玄言：“喝完茶，我們再度走向人間，帶著茶的清香，愛也清了，心也清了。喝完茶，我們再度走入風塵，帶著云水的輕松，行囊也輕了，步履也輕了?！?/span>

春天正氣也是很好的時候，喝一些對脾胃好的茶，可以促進體內氣行走，使體內之氣流暢。特別建議喝一些茶氣重的茶，加上深呼吸調理，讓體內之氣活躍起來。

去寒氣

冬去春來，春季正是乍暖還寒的時刻，在這暖暖的春季里祛除冬日里積累體內的寒邪。

天氣寒冷，身體難免有積累寒氣，趁著春天來臨，萬物復蘇，應飲香氣濃郁的花茶，以散發冬天積在體內的寒邪。普洱熟茶茶性溫和，體內寒氣重的朋友，溫和的普洱熟茶也是不錯的選擇。

喝茶與不喝茶，是不是差別很大呢？喝了茶之后，不僅是身體素質的提高，更是氣質談吐的提升，在不經意間，悄悄地改變我們的生活。

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