全民健身熱潮!看古人如何運動

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-26 07:35






今天你《本草綱目》了嗎?近日,跟著直播跳健身操引起了全民熱潮,大家紛紛邁進健身行列之中。但在古代,沒有“云健身”一說,那古人是如何健身鍛煉的呢?讓我們回到歷史,一起去看看吧~



古代健身運動


01
馬球


馬球作為一種競技體育項目,最先起源于漢代。運動方式類似于今天的高爾夫球,不過比高爾夫球難度大多了,也更具有娛樂觀賞性。在古代,因為封建社會中多養馬,因此馬球異常盛行,是一些達官貴人的活動。



02
五禽戲


東漢神醫華佗在給病人治病之余,吸收前人成就基礎之上,模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物形態創立了一套養生功法,叫作五禽戲??梢曰钴S身體的各個部位,從而達到強身健體的目的。




03
射箭


在周代射箭是一種禮儀,人們開展射箭活動時,要喝酒、還要奏樂。到了西周時期,射箭活動已經具有完善的競賽規程、規范的競賽組織管理等,并帶有社會道德教化的功能和為國家選拔人才的意義。


《乾隆皇帝一箭雙鹿圖》局部

現藏于故宮博物院


04
蹴鞠


戰國時期,蹴鞠開始在民間流行,并逐漸演變成為一種娛樂活動。后隨著蹴鞠比賽的發展,逐漸形成三種比賽形式:直接對抗、間接對抗和白打。有球門的蹴鞠比賽又可分為雙球門的直接競賽和單球門的間接比賽。而無球門的散踢方式稱作白打,歷時最久,開展得最為廣泛。



05
捶丸


"捶"即擊打,"丸"即小球。捶丸,即是我國古代以球杖擊球入穴的一種運動項目。前身可能是唐代馬球中的步打球。當時的步打球類似現代的曲棍球,有較強的對抗性。到了宋朝,步打球由原來的同場對抗性競賽逐漸演變為依次擊球的非對抗性比賽,球門改為球穴,名稱也隨之改稱"捶丸"。



06
石鎖


唐朝,士兵負重行走常用石鎖、石擔等進行練習,石鎖作為古代習武者必備的功力訓練器械,也是古代武狀元考試的重要內容之一。石鎖不僅可以提高握力,還能對腕力、臂力、腰部及腿部力量有所鍛煉,因而成為當時深受人們喜愛的健身好器具,就像是今天我們去健身房舉啞鈴。作為最傳統的健身器材——石鎖,至今已流傳千年,已被列入非物質文化遺產名錄。






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