這一運動比跑步好處多,每天動一動,身體倍棒!

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    摘要：叩經、廣場舞、太極、步行。。。你通常用這么多的鍛煉和健身方法做什么？與這些普通的鍛煉方法相比，還有另一種鍛煉方法可能是大多數人不熟悉的：爬行。不要低估這種爬行。這比跑步和走路好一百倍。它是許多疾病的禍根。這是一種類似于動物四肢著地的健身姿勢。參與者彎腰、手腳，在地上一路爬行。據說這種鍛煉方法有獨特的優點。演員的生活幾乎是不規律的，但這并沒有成為普存心鍛煉的障礙。他自己總結了一套“針扎在手”的鍛煉方法。蒲存昕的日常運動是爬在地上?！跋駝游镆粯优逝?，抬起頭，膝蓋不能接觸地面。單靠四肢爬行，早上100步，下午100步！”普存心說：“這項運動對頸椎有好處。我以前有偏頭痛，但現在我的頭不疼了。此外，它還有助于消化和睡眠。如果我睡不著的話，我會爬起來睡覺?！爸委燁i椎病，幫助消化，促進睡眠……這些真的與爬行有關嗎？  

 

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    孟慶貴介紹說，直立行走是人類進化后的必要姿勢，但不是唯一的狀態。直立站立時，脊柱承受整個身體重量的60%以上；這部分是身體的薄弱環節，容易引起脊柱、大腦和心臟等疾病。許多生理學家認為，冠心病、高血壓、脊椎病、關節炎、內臟下垂等疾病都與直立行走有關。爬行是人類運動的一種原始本能方式，因為人類在嬰兒期首先學會的是爬行。那么，爬行健身能給人們帶來什么好處呢？在中醫經典中，古代名醫對爬行的作用有著深刻的理解。華佗的《五鳥戲》模仿動物爬行。從中醫經絡理論來看，爬行可以使氣貫穿全身，讓氣在各個器官和經絡中流動，從而達到健身的效果。在中國傳統武術理論中，有一些動作模仿動物爬行。從現代醫學的角度來看，這主要是因為這種動作是一種系統性的協調動作，可以鍛煉一些平時使用較少的肌肉，增強全身的肌肉、韌帶、骨骼等組織部位。  

 

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    小伙伴們好??！又到了每天的文章推薦，小編今天講述的是：心靈雞湯小故事所告訴你的人生大智慧一樣，將會令你十分受用，也許是今后的幾年，也許是受用一輩子。所以，靜下心來，好好讀。一個農民從洪水中救起了他的妻子，他的孩子卻被淹死了。事后，人們議論紛紛。有的說他做得對，因為孩子可以再生一個，妻子卻不能死而復活;有的說他做錯了，因為妻子可以另娶一個，孩子卻不能死而復活。因為妻子可以另娶一個，，我聽了人們的議論，也感到疑惑難決：如果只能救活一人，究竟應該救妻子呢，還是救孩子?于是我去拜訪那個農民，問他當時是怎么想的。他答道：“我什么也沒想。洪水襲來，妻子在我身過，我抓住她就往附近的山坡游。當我返回時，孩子已經被洪水沖走了”。歸途上，我琢磨著農民的話，對自己說：所謂人生的抉擇不少便是如此。