世界免疫周|增強免疫力,為健康助力,勇敢追夢想~

世界免疫周于每年4月最后一周舉行，世界免疫周的設置，是為了提醒人們加強免疫力，使所有年齡組人群得到保護，防患疾病。

提高免疫力，預防疾病的發生。身體健康離不開免疫系統，人體的免疫系統像一支精密的軍隊，24小時晝夜不停地保護著我們的健康。在任何一秒內，免疫系統都能協調，調派不計其數、不同職能的免疫“部隊”從事復雜的任務，不僅時刻保護我們免受外來入侵物的危害，同時也能預防體內細胞突變引發疾病的威脅。如果沒有免疫系統的保護，即使是一?；覊m就足以讓人致命。

根據醫學研究顯示，人體百分之九十以上的疾病與免疫系統失調有關。而人體免疫系統的結構是繁多而復雜的，并不在某一個特定的位置或是器官，相反，它是由人體多個器官共同協調運作，以阻止入侵的毒素及微生物。

但是，隨著人們生活和生存環境的改變，環境的污染等出現了很多對人類健康有害和擾亂免疫系統平衡的情況，致使人體免疫力下降，對外界病毒的入侵無法進行及時有效的防御。

第一、過度緊張、勞累、焦慮，有可能引起免疫功能低下，免疫功能低下的患者應適當調節心情、規律睡眠、避免勞累;

第二、飲食結構不合理會引起免疫功能低下，免疫功能低下的患者應該進行合理的膳食，多吃優質蛋白、水果、蔬菜等;

第三、鍛煉減少會引起免疫功能低下，適當加強鍛煉，尤其有氧運動是必要的，既能增強體質，又能提高免疫力;

第四、年齡增長可能引起免疫功能低下，隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，會出現免疫系統失調等問題;

第五、有些慢性病患者免疫功能會造成低下，比如高血壓、糖尿病、腎病等，這種情況要針對原發病給予治療;

1、睡眠不充足——老年人的生物節律和年輕人是不一樣的，他們總是很早地入睡，很早地起床。如果出現睡眠不足的問題，要找到背后的原因，進而找到解決辦法，長時間的睡眠不足會降低老年人的免疫力。

2、不好好吃飯——生活中很多老年人在吃飯這件事上總是應付了事，總是吃一些非常簡單的食物。會導致一個很直接的后果，就是會讓老年人出現營養不良的問題。營養攝入不足，免疫力就會受到影響。

3、個人衛生不好——想要提高生活質量，想要提高免疫力，就要注意個人衛生。個人衛生習慣不好，會給病毒和細菌的滋生創造條件，比如說飯前便后不洗手，比如說早晚不刷牙等等。

4、總是心情低落——積極的心態能夠對身體健康產生積極的影響，如果心情總是非常的低落，不喜歡和別人交流，就會變得越來越孤僻，就會影響到人的免疫功能。老年人最好不要一個人生活，要和朋友和家人生活在一起，不然就會滋生很多負面情緒，降低人體的免疫力，讓人體得上很多疾病。

1、適度勞逸——適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始，合理作息，促進身體健康。

2、經常鍛煉——現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以促進人體血液循環，幫助身體毒素的排出，提高人體對疾病的抵抗能力。

3、心理健康——善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

4、全面均衡適量營養——科學合理的膳食能有效改善營養狀況，增強抵抗力，抵御疾病。還可選擇胡慶余堂方格破壁靈芝孢子粉等健康好物，提高人體免疫力!