肚子怎么瘦?4個原因,2個方法,瘦肚子原來那么簡單!

女生們應該都注意到過，明明自己體重并不高，臉、四肢也都不胖，但偏偏肚子上有很多肉肉，而且，想瘦下來還很難！

究竟為什么肚子上最容易長肉，又最難瘦下來呢？有什么方法能夠瘦肚子呢？今天，咱們就來分析一下原因，并且給出解決方法！

為什么，全身就肚子容易胖？

肚子容易胖的原因有很多，歸根到底，還是生活習慣方面出了問題，根據肚子上肉肉生長的位置不同，胖起來的原因也主要有以下4種：

2、腹部下方肥胖：久坐不動、便秘、盆底肌松弛和婦科??；

3、腹部兩側肥胖：血液循環不暢、身體柔韌性不足、喜歡蹺二郎腿等；

4、整個腹部都很胖：全身性肥胖，想要瘦下來，就需要瘦全身。

想要瘦肚子，應該怎么做？

1、想瘦肚子先瘦身，全身減肥為主、局部塑形為輔

脂肪是全身性的，全身都瘦下來了，肚子上的肉肉自然也就會消失，只是時間快慢的問題！

平時注意飲食、適量運動、規律作息，全身瘦的同時，再對腹部做一些針對性的塑形鍛煉，比如平板支撐、俄羅斯轉體、卷腹等，腰腹部的肌肉含量增加、脂肪含量降低，就會讓腰顯得更纖細、勻稱。

2、針對性干擾不良生活習慣

剛才，咱們已經對不同部位肥胖的原因進行了梳理，根據自己肚子不同區域的肥胖找到原因，然后針對性地進行生活習慣的調整，避免再次引起肚子上脂肪堆積！

瘦肚子，其實只有上述2種方法，針對性地改善，你一定也能擺脫肚子上的肉肉！

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