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詩詞天地

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335篇原創內容

當我們花錢看病的時候，才知道要養身體；

當我們花錢擺脫病痛的時候，才知道把身體當回事兒；

當我們花錢養醫生的時候，才知道要提前養生。

身體才是革命的本錢，在健康面前，其他都顯得微不足道。

相比于得病后的治療，疾病的預防與身體的保養顯得更為重要。

關于防病治病的思想，唐代醫家孫思邈就提出：“上醫醫未病之病，中醫醫欲病治病，下醫醫已病之病?！?/span>

治未病，即是“上醫”之功，屬于養生的范疇。

說到養生，康熙皇帝乃至慈禧太后，從中年開始，隨身攜帶的一部秘籍，就是《遵生八箋》。他們在去世前特別要求用《遵生八箋》陪葬。

旅居海外的張學良、宋美齡晚年每日要翻閱的書，就是《遵生八箋》，他們在生前向親友推薦最多的一部寶典，也是《遵生八箋》。

這本《遵生八箋》，究竟什么來頭？

《遵生八箋》里的高濂生活記

《遵生八箋》的作者是高濂，他出生在明朝時期的錢塘人（今杭州），是一名劇作家，能詩能文、兼通醫理、諳熟養生，放到現代也是一位跨界達人。

著有《雅尚齋詩集》《玉簪記》等書，以《遵生八箋》最具盛名。

那么，這位戲曲學家、藏書家又為什么跑去寫養生書籍了呢？

其實，高濂年幼時身體很不好，同時也患有眼疾，看醫生很久都沒有治好。于是他決定自己治病。

他曾在北京任鴻臚寺官，后常年隱居杭州西湖邊，到處搜羅醫藥寶典，采集各種奇方秘藥，通過起居、飲食、藥方調理等等來延年祛疾。

在自己治病調理的期間，他有很多心得與收獲，同時也把自己培養成了一位養生大家，因此他決定把自己的“養生之道”記錄成冊，最終成書《遵生八箋》。

《遵生八箋》，顧名思義，遵循生命的八大生活錦囊。

書中八箋從順時調養寫到起居空間、鑒賞清玩到延年卻病、日常飲食到靈丹秘藥，可以說是一部集大成的養生手冊了。

初看是“養生手冊”

深讀悟“生”之可貴

《遵生八箋》內容很廣泛，對人身心健康所產生的所有問題均有涉及：它以養生學為主，包羅了醫藥衛生、氣功保健、古董鑒賞、文學藝術、花卉園藝等綜合性內容。

如果你想知道怎么品茶，什么茶好？

各種花卉都什么性狀，有什么功效？

四季養生到底吃什么好，做什么好？

又或者你想知道古代有哪些隱士養生達人？

……

這些內容不僅體現了養生之道更是展示了對生活的熱愛。

《遵生八箋》的很多內容也貼近生活，適合我們日常學習！

像：書中記錄了他從起床到睡覺一日的生活，涉及日常養生的起、睡、衣、食、行坐、處事及說話等方面，很經典。

起床大法:要緩，不要急，長期驚醒容易傷神，早起不熬夜(脾負擔過重會導致掉頭發)一睡眠:要保暖，尤其要暖腳，睡前心里要平緩，不想事，最好靜坐一會兒來安神。

修穿衣:酌量增減，不忍寒，不要為了愛美就忍著寒冷?？照{環境隨時備著小外套。

吃飯:核心要把握為脾胃減負，吃好消化的東西，最好自己做飯，少油少鹽。

平時保健不用大補肝腎，讓脾胃正常運作就是好的保健養生思路?？梢猿陨介?，陳皮，八珍糕等。

說話:少談是非八卦，閑談耗氣，讓語言也變得清凈起來。

明代養生的“百科全書”

《遵生八箋》分為《清修妙論箋》、《四時調攝箋》、《起居安樂箋》、《延年卻病箋》、《燕閑清賞箋》、《飲饌服食箋》、《靈秘丹藥箋》、《塵外遐舉箋》等八箋。

·《四時調攝箋》以春、夏、秋、冬四季為綱，根據不同季節介紹養生特點，并細分成逐月闡釋。介紹了肝、膽、心、脾、肺、腎等診斷、調養、治理方法。

·《起居安樂箋》分為“怡逸自足”“居室安處”“晨昏怡養”“溪山逸游”“三方避忌”“賓朋交接”六部分。對于居室的建置、書齋安排、花謝盆景等等皆有涉及。

·《延年卻病箋》以引導按摩、內丹修煉之術為主。

·《燕閑清賞箋》記錄了琴、棋、書、畫、筆、墨、紙、硯、香、花等品鑒要領。

·《飲饌服食箋》介紹400余鐘飲膳制法、日常保健藥品24種、服食類方劑40余種……

·《靈秘丹藥箋》收錄醫藥方劑，多為奇效征驗的秘方，有治痰癥方、眼目癥方、風癥方、寒癥方、癆癥方……

·《塵外遐舉箋》錄“遁世無悶而獨善其身者”百人。

一部接地氣的養生寶典！

在那個沒有網絡的年代，你可以在《遵生八箋》里面找到所有你想要的答案。

談長壽

書中講到睡眠法：南宋大詩人陸游，一生作詩9000余篇，享年85歲。陸游最注重睡眠，晚間讀書一般以二更鼓盡(晚10點左右)為限度。

睡眠是消除生理和精神疲勞的最好方法。經常熬夜，必然頭昏腦脹，不僅妨礙記憶、思維能力，而且有損五臟健康從而影響壽命。

談養心

書中講解了我們日?？梢越洺Ｗ龅酿B心做功法。為方便大家理解，旁邊還貼心添加了示例圖片。

談食方

魚湯養身，推出“酥骨魚”做法：大鯽魚治凈，用醬、水酒少許，紫蘇葉大撮，甘草些許煮半日，候熟供食。

更是有32種湯品類、12種熟水類、40種粥糜類、18種果實面粉類、58種甜食類等食方做法。

讀完這三本書，相信你就能成為自己的養生專家，活得更健康。

珍貴底本精心?？?/span>

文白對照內文設計

上世紀八十年代至今，《遵生八箋》所出版本不多，或為原文節本、或為譯文節本，對讀者均有不便之處。

排版采用左頁原文、右頁白話的形式，讓人人都能讀得輕松、讀得懂。

“養生是一種生活方式，更是一種生活態度?！?/span>

愿我們都能好好生活，都能擁有健康的身體，不負光陰。

這套書定價178元，我們和出版社多次溝通，給大家爭取到108元。

“世界讀書日”活動，詩詞君邀您重拾讀書的美好，圖書滿99元減6元，滿199元減12元，滿299元減20元。

這套《遵生八箋》全三冊折上折僅需99元！

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