人到中年不得已,不會養生傷身體,記住十條養生冷知識,收藏備用

1、充足睡眠：睡多得病少傷身，睡夠七時最適宜

2、懶腰強腎：雙手托天伸懶腰，強椎補腎氣血通

3、早餐要吃：不吃早餐問題大，膽囊結石易肥胖

4、別掏鼻孔：鼻孔掏凈一時爽，臉腫鼻大細菌多

5、輕鹽飲食：口重吃鹽有節制，最好不要超六克

6、注意保暖：穿衣保暖防感冒，少吃寒涼和瓜果

7、長生標志：肺活量大得長生，龜息調氣安五臟

8、 五臟懼怕：肝怕肥胖和酒精，膽怕甜酸辣油炸

9、少喝咖啡：別把咖啡當水喝，骨質疏松易骨折

10、經常動動：久坐不動鍛煉少，脾胃不化氣血少

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4-2506編號住家，禪城區季華七路，一家四口，孩子兩個（兒子 7歲，還有小兒子兩歲。帶睡。5500/5800四天休?？蛻羰潜镜厝?。連休最多兩天。

7-2編號住家，桂城夏西，一家5口，老人家90歲，老人女 可以自理，同房間睡，220平，4800 2天休，馬上上崗，要求會粵語

4-2503【訂單類型】 住家育嬰師

【服務地址】平洲富豐

【家里衛生面積】130平方

【保姆工作內容】 帶5個月的嬰兒，晚上帶睡。

【雇主對阿姨的要求】職業道德素養有保證，45歲以下，注重個人衛生。

【工資待遇：6000元每月，月休4天。

家庭成員:一家3口，簡單家里清潔和做飯。

編號4-600 不住家桂城依云天匯，大人2個，（4個孩子全部住校）周末才回來，4/8點3000 四天休    

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