想成為“易瘦體質”,不妨吃這菜,當天準時排宿便,大肚腩不鼓了

劃船器排名日期:2022-04-26 06:19

隨著生活條件的變好,餐桌上經常大魚大肉的,導致一些人的腸胃不太好,代謝不了這些油膩的食物,有些人還喜歡熬夜,吃宵夜,通常都是一些油炸,燒烤,或者高熱量的食物,長期這樣,不僅導致便秘口臭的現象,還會造成肥胖,想要減肥瘦身的話,一定要吃些刮油的食物,這樣的腸道干凈了,自然而然的就瘦下來了。

今天呢,小編帶來的美食,則是芋頭,生活中很常見的食物,芋頭的口感要比紅薯好很多,價格也比較便宜,芋頭的吃法也比較多,即可以當主食,也能炒菜,做成小零食等,而且芋頭又是堿性的食物,不僅對身體的健康有益處,還能提高人體的免疫力,芋頭中的氟元素較高,能夠起到潔牙護牙的作用,下面呢,介紹下翻砂芋頭的做法。

芋頭的吃法很多,尤其翻砂芋頭更為美味,做法也很簡單,我們先準備2個芋頭,適量的白砂糖,食用油。先把芋頭處理下,放在清水中洗凈,切成塊或者條備用。

緊接著鍋中倒入適量的油進去,先把切好的芋頭放進去,炸成金黃色即可,撈出來控油備用,鍋中留一些食用油,倒入白砂糖進去,小火不停的攪拌,鍋中冒白泡時候,將炸好的芋頭放鍋中,不停的攪拌即可,一道翻砂芋頭就做好了。

芋頭的營養價值很高,食用后有著很強的飽腹感,這樣的話,還減少其它食物的攝入,避免肥胖的產生,芋頭中含有的膳食纖維很豐富,有著潤腸道的作用,快速的排便,減少脂肪和熱量的攝入,有助于減肥瘦身,常吃芋頭的話,還能使頭發烏黑亮麗,小孩子多吃,還有著潔牙的效果,想瘦身的人,不妨試試這道美食。

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