想成為“易瘦體質”,不妨吃這菜,當天準時排宿便,大肚腩不鼓了

隨著生活條件的變好，餐桌上經常大魚大肉的，導致一些人的腸胃不太好，代謝不了這些油膩的食物，有些人還喜歡熬夜，吃宵夜，通常都是一些油炸，燒烤，或者高熱量的食物，長期這樣，不僅導致便秘口臭的現象，還會造成肥胖，想要減肥瘦身的話，一定要吃些刮油的食物，這樣的腸道干凈了，自然而然的就瘦下來了。

今天呢，小編帶來的美食，則是芋頭，生活中很常見的食物，芋頭的口感要比紅薯好很多，價格也比較便宜，芋頭的吃法也比較多，即可以當主食，也能炒菜，做成小零食等，而且芋頭又是堿性的食物，不僅對身體的健康有益處，還能提高人體的免疫力，芋頭中的氟元素較高，能夠起到潔牙護牙的作用，下面呢，介紹下翻砂芋頭的做法。

芋頭的吃法很多，尤其翻砂芋頭更為美味，做法也很簡單，我們先準備2個芋頭，適量的白砂糖，食用油。先把芋頭處理下，放在清水中洗凈，切成塊或者條備用。

緊接著鍋中倒入適量的油進去，先把切好的芋頭放進去，炸成金黃色即可，撈出來控油備用，鍋中留一些食用油，倒入白砂糖進去，小火不停的攪拌，鍋中冒白泡時候，將炸好的芋頭放鍋中，不停的攪拌即可，一道翻砂芋頭就做好了。

芋頭的營養價值很高，食用后有著很強的飽腹感，這樣的話，還減少其它食物的攝入，避免肥胖的產生，芋頭中含有的膳食纖維很豐富，有著潤腸道的作用，快速的排便，減少脂肪和熱量的攝入，有助于減肥瘦身，常吃芋頭的話，還能使頭發烏黑亮麗，小孩子多吃，還有著潔牙的效果，想瘦身的人，不妨試試這道美食。